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导读：瑜伽除了在减肥瘦身领域颇受欢迎外，在丰胸方面也是很多女性钟爱的丰胸运动。瑜伽丰胸不但可以避免药物丰胸、手术丰胸等丰胸方式所带来的风险。在练瑜伽过程中，还可以达到运动健身的效果，可谓是一箭双雕。下面，就让小编为你介绍可以丰胸的瑜伽动作有哪些吧！ 瑜伽丰胸第一式： 1、把手弯曲成90度，然后张开，掌心往外，手肘位置与胸部平衡。 2、以往后方向，用手肘画圈圈，重复动作10次。 动作要领： 手肘花圈时，动作幅度和运动范围尽量加大，健胸之余，后可以燃烧手臂脂肪。 瑜伽丰胸第二式： 1、吸气，手肘以交叉方式，弯曲安抚在两肩。然后右侧手肘慢慢抬高，到所能达到的最高点。 2、吐气，抬高的右手手肘缓慢恢复到原来的位置，换左手重复动作，完成一组动作，重复做10组即可。 动作要领： 手部后拉时，需尽量触碰到肩膊部位，有助预防胸部下垂，让胸部坚挺起来 瑜伽丰胸第三式： 1、吸气，自然站直，两手弯曲成90度角，然后手掌和手肘慢慢相贴，同时往内用力。 2、缓慢呼气，两手慢慢往上举高，停止10秒后，完成次动作，重复做10次。 动作要领： 动作过程中，身体需挺直，避免驼背。这套动作能让胸部脂肪更集中，预防胸部外扩。 瑜伽丰胸第四式： 1、身体挺直，两手慢慢握拳，手肘太高到胸部位置，与胸部形成90度夹角，然后吸气。 2、缓慢呼气，胸部用力，让两手往前方推，重复做10次。 动作要领： 手往前推时，注意要伸直，不能弯曲。这套动作有助锻炼胸部肌肉，预防胸部松垮情况。 相信您对以下内容也会感兴趣 |
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