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导读：冬季来临，怎样减肥最快最有效呢？三个要点必知，注意控制自己的体重、随身备着些健康食物、时刻关注自己的体重，满怀信心，不让自己过度饥饿，这样更有助于控制人的饮食，达到减肥的目的。现在就来教你冬季怎样减肥最快最有效。 1、注意控制自己的体重 冬季的时候，天气变冷，人们喜欢呆在家中，往往吃得很多，活动量却减少了很多。因此在这个时候应该注意控制自己的体重，不妨每个星期花几个小时，为自己准备些健康又低热量的食物。 更重要的是，计划一下自己应该做些什么运动锻炼，将自己的减肥行动变得更有计划，并且一步一步地坚持下去，减掉身上的赘肉，控制自己的体重将是一件非常容易的事情。 2、随身备着些健康食物 如果血糖不稳定，很容易导致体内储存脂肪。随身备着健康的低热量食物，当感觉饥饿的时候，就吃一点，避免血糖水平变化大，同时也需要注意均衡自己的营养。 也许很多人不喜欢随身备着些食物，但是对于上班族来说，相对容易，买些食物放在桌面，或者储备柜里，比如坚果、酸奶或者水果，在两餐之间就吃一些，延缓人的饥饿感，减少下一餐的食物摄入量，从而达到减肥的目的。 3、时刻关注自己的体重 在心中有一个想法：保持稳定的体重。这样才会时刻地关注自己的体重变化，也许有些饮食或者运动是计划之外的，在事后要不忘减少饮食或者增加运动量，将多摄入的热量消耗掉，以控制自己的体重。 |
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