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作者：九型学习者 时间：2011-8-8
情绪，每个人都有情绪，正面的、负面的，释放的、压抑的等等。 从小到大，我们的情绪一点一点的积累，也一点一点的释放。小时候，我们可以随意的哭、笑，情绪积累的不多，但随着年龄的增长、生活压力的增大、自我要求的越发严厉等等，我们宣泄情绪越来越少，反而积累越来越多。 五天的情绪管理，主要是宣泄情绪。快乐、愤怒、恐惧、悲伤，通过与同伴的倾诉，把心中的情绪释放出来。每一个情绪背后都有深层次的行为，愤怒的背后是期待，当期待未满足时，我们便感到愤怒；恐惧的背后是害怕，当害怕到一定程度后，就是恐惧；悲伤的背后是失去，当我们失去了，我们就悲伤了。 情绪对我们的影响很大，我们消除情绪的方法也很多，但我们会去做的却很少，只要我们肯把心中的情绪讲出来，我们的情绪就释放70%~80%，剩下就是自我的调整。但愿大家都能与情绪做朋友，接纳情绪，接纳自己。 世上本无事，庸人自扰之^_^ |
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