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素食30天之第18天

2011-11-30  肥子姨妈

素食30天之第18天----清香水果茶(刮油,清肠,瘦身)

(2011-11-16 09:00:49)
 

素食30天之第18天----清香水果茶(刮油,清肠,瘦身)

11月手把手DIY  11月免费

 

刮油,刮油,清肠,清肠,瘦身,瘦身------清香水果茶

 

原料:苹果1  1   橙子1   柠檬2   菠萝半个 

 

调料:冰糖4茶匙(20克)

 

旧帖回顾:28道“减肥,清脂,排毒,去火,润肠”的汤饮

 

做法:

 

1) 菠萝和橙子去皮后切成4cm大小的块,苹果和梨清洗干净去核,连皮带肉一起切成4cm大小的块。

 

2)水煮开后,将所有的水果放入,大火煮开后,转中小火煮20分钟。

 

3) 然后将冰糖放入,再继续煮5分钟,关火就可以了。

 

超级啰嗦:

 

**苹果中含有果胶,具有润肠的作用。梨也有润肺润肠和通便的功效。

 

**苹果和梨最好能带皮一起煮,这样味道会更好。

 

**菠萝煮过的味道十分清香,如果喜欢菠萝的味道,放一整个也可以。

 

**冰糖的量,根据个人的口味添加。尽量不用白糖,用冰糖不上火,或者待水果茶稍凉一些后,淋入蜂蜜调味。

 

素食30天之第18天----清香水果茶(刮油,清肠,瘦身)

 

素食30天之第18天----清香水果茶(刮油,清肠,瘦身)

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