介绍几种简便的温水泡脚法: ●姜泡:温水中加入几块打扁的老姜生姜,姜有散寒、除湿的作用。 ●酒泡:温水中加入一瓶米酒,或用其他酒类,可促进血液循环。 ●柠檬泡:温水中加入两片柠檬,可顺气提神,预防感冒。 ●醋泡:温水中加入3大匙的白醋,可中和体内的酸,滋润皮肤。 ●另外,浸泡时,要注意下列几点: 准备一个大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上为原则。不能因桶小而斜放双 脚,要能舒适平放于桶底,才不至于抽筋。 浸泡时间约30分。若水凉了,中间可加热水1-2次。 浸泡前后喝一杯水,以利新陈代谢及体液的补充。 饭前饭后1小时,不要浸泡,以免影响食欲或消化。 扭伤红肿期间,若有伤口,不可浸泡,以免刺激伤口发炎。 有高血压、气喘、心脏病者,浸泡时间宜缩短为15分钟,若无不适,再增加浸泡时间。 浸泡后若流汗,应擦干汗水,休息一下,再外出;因此时毛细孔大开,若吹到风,容易感冒。 |
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