百合莲子豆浆 简介:绿豆是夏令饮食中的上品,盛夏酷暑,喝些绿豆汤,甘凉可口,防暑消热。伏天,天气燥热,容易上火,睡眠不好。若用清热解暑的绿豆,加上养阴清热的百合﹑养心安神的莲子和润肺生津的银耳,酿制一碗酷暑天的清热解暑安神豆浆。补充营养的同时,又可以消暑除烦,伏天里能让你睡个好觉的百合莲子豆浆。 膳食食疗:绿豆味甘,性凉,入心、胃经;具有清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿之功效;绿豆性寒,素体虚寒者不宜多食或久食,脾胃虚寒泄泻者慎食。 主料: 百合干(10克) 莲子(10克) 银耳(10克) 绿豆(30克)
制作流程:
1:绿豆拣去杂质,用水冲洗干净 2:百合﹑莲子用水洗净,备用 3:银耳放碗中用水泡发 4:摘去根蒂,用手撕成小块 5:洗净的绿豆﹑百合和莲子放入豆浆机 6:加水到1000ml的位置 7:接通电源,选择“干豆豆浆”按“启动”按钮 8:20分钟左右听见豆浆机“吱吱”的响声,盛出即可享用
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