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1杯 杏仁半杯 核桃50克 调料 水适量 大豆杏仁核桃露的做法 材料集合图：   黄豆提前用清水浸泡一夜  杏仁提前用清水浸泡三小时左右   将黄豆、杏仁洗净，与核桃仁一同放入豆浆机中  加水至指定水位线，按下全豆豆浆键，15分钟后即可饮用      1、黄豆、杏仁需提前浸泡，保证出品口感更好； 2、杏仁注意要选用甜杏仁，苦杏仁会影响味道； 3、如果没有豆浆机，可以将所有材料用料理机打碎，再放入锅中熬开饮用； 4、喜欢细滑口感，可以使用滤网过滤。 核桃有“大力士食品”、“益智果”之称，大力士我就不追求了，就指望着它卓越的健脑功能和丰富的营养价值给我的大脑加加油吧 核桃的外形就像一个微型的大脑，食用和药用价值都很高，具有健胃、补血、润肺、养神等功效，被誉为延年益寿的上品。 杏仁不仅可食用，还是一味具有一定疗效的中药。一般来说，杏仁分苦、甜两种，苦杏仁能止咳平喘、润肠通便；甜杏仁偏重滋养，有补虚、润肺、散寒驱风、止泻润燥等功效，益处相当多。 黑豆核桃粉蜂蜜奶 水淼淼 / 原文 / 2011-09-14 / 5621人看过 星级：5分 做法：泡 口味：奶香味 难度：初级入门 人数：未知 准备时间：30分钟 烹饪时间：<5分钟 黑豆500克 核桃500克 牛奶1杯 调料 蜂蜜1匙 黑豆核桃粉蜂蜜奶的做法 黑豆炒熟（我直接用烤箱烤熟的，倒在烤盘上，200度，10分钟左右），冷却后磨成粉（用料理机打成粉，尽量细腻，口感好） 核桃炒微焦（我仍然是用烤箱烤的），冷却后去衣，捣成泥 取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，早晨或早餐后服食（我的图片上那大勺蜂蜜太多了，呵呵，根据自己喜欢的程度调整一下多少吧。是不是看起来不像蜂蜜？这是吉林白蜜，是这种颜色和状态的啦） 给大家一个食疗的秘方，可以改善眼睛疲劳，治疗眼睛干涩，在满足口腹之欲的同时又能起到治疗保健的作用，一举两得，何乐而不为呢？而且是在早上的时候吃，加点主食，顺便也可以解决了早饭问题，哇，一举三得啦…… 核桃红枣米浆 依依 / 原文 / 2011-09-02 / 2916人看过 星级：5分 做法：榨汁 口味：甜味 难度：新手尝试 人数：3人份 准备时间：5分钟 烹饪时间：<15分钟 核桃1杯 大米1/5杯 枣(干)1/3杯 调料 蜂蜜适量 水1升 核桃红枣米浆的做法 材料集合图： 红枣清洗后去核，剪成小块；大米清洗干净；加州核桃冲洗一下；全部材料放进豆浆机，加入1升清水 启动豆浆机的八宝键，程序完成后放凉，根据需要直接饮用或者加入适量蜂蜜。如果想丰富口感，可以像我这样在核桃红枣米浆里面加入红枣片和整块的核桃一起吃 自从有了豆浆机，就一直做各种豆浆、米糊、米浆等，非常方便。今天用红枣和美国加州核桃做了一个核桃红枣米浆，在豆浆机工作的过程，阵阵香味就传遍了整个家里，真香呀！这个核桃红枣米浆不但闻起来香喷喷的，喝起来也非常可口，那么它的营养价值又如何呢？ 1、美国加州核桃，预防心血管疾病的最佳选择每天只需1.5盎司的美国加州核桃就可以对心脏起到保护作用，不仅降低了总的胆固醇，也降低了LDL“恶性”胆固醇，但加强了活跃在心脏动脉血管中的内皮细胞的功能。 2、美国加州核桃， 控制体重的好帮手美国加州核桃中的好脂肪， 足够的膳食纤维， 蛋白质能带来饱腹感， 促进肠胃健康， 成功的控制体重，同时降低胆固醇。 3、美国加州核桃，强壮骨骼美国加州核桃富含ALA和Ω3脂肪酸，可以减少骨质损伤，有利于骨骼健康。美国加州核桃是ALA最丰富的营养来源。 4、红枣，又名大枣，红枣最突出的特点是维生素含量高，有“天然维生素丸”的美誉。有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。主要的好处有：健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性，红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需购买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。 非常简单方便的核桃红枣米浆，非常适合早餐时喝，补充营养的同时，又有很好的养生保健功效。 百合莲子豆浆 红姨食坊 / 原文 / 2011-07-28 / 4880人看过 星级：5分 做法：榨汁 口味：其它口味 难度：初级入门 人数：3人份 准备时间：15分钟 烹饪时间：<30分钟 绿豆30克 百合(干)10克 莲子10克 银耳10克 调料 水适量 百合莲子豆浆的做法 材料集合图： 绿豆拣去杂质，用水冲洗干净 百合、莲子用水洗净，备用 银耳放碗中用水泡发 摘去根蒂，用手撕成小块 洗净的绿豆﹑百合和莲子放入豆浆机 加水到1000ml的位置 接通电源，选择“干豆豆浆”按“启动”按钮 20分钟左右听见豆浆机“吱吱”的响声，盛出即可享用 1、绿豆味甘，性凉，入心、胃经；具有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效；绿豆性寒，素体虚寒者不宜多食或久食，脾胃虚寒泄泻者慎食。 2、百合味甘微苦，性平，入心、肺经，有润肺止咳，养阴清热，清心安神，益气调中等功效； 3、莲子味甘、涩，性平。归脾、肾、心经。具有益肾固精、补脾止泻、养心安神、滋补元气的功能。 4、银耳味甘、性平，归肺、胃、肾经。是传统的高级滋补品和珍贵药用菌，具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用。 绿豆是夏令饮食中的上品，盛夏酷暑，喝些绿豆汤，甘凉可口，防暑消热。伏天，天气燥热，容易上火，睡眠不好。若用清热解暑的绿豆，加上养阴清热的百合﹑养心安神的莲子和润肺生津的银耳，酿制一碗酷暑天的清热解暑安神豆浆。补充营养的同时，又可以消暑除烦，伏天里能让你睡个好觉的百合莲子豆浆。 |
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