能有效提高记忆力的健康饮品

能有效提高记忆力的健康饮品

 　　人的身体机能成长到一定的阶段就会达到顶峰，然后在开始慢慢的走下坡路，而我们的记忆力也同样，到了一定的时段就会下降，并且容易忘记事。中医学者推荐的几款生活饮品，有助于提升我们的记忆力。

　　葡萄酒

　　一项研究发现，与滴酒不沾者相比，少量和适度饮用葡萄酒者(女性每天1杯，男性每天2杯)，其记忆丧失危险降低53%。

　　咖啡

　　咖啡富含咖啡因和黄酮类化合物，可使老年痴呆症和中风危险分别降低65%和19%。建议每天喝咖啡2—3杯。

　　茶

　　研究发现，每天至少喝两杯茶的老人，出现认知问题的几率比不爱喝茶的老人低50%。茶叶中抗氧化剂可防止体内自由基损害大脑神经系统。

　　苹果汁

　　研究发现，苹果汁有助于大脑保持乙酰胆碱水平，该物质有助于提高记忆和学习能力。建议每天喝两杯(1杯约227克)不加糖的苹果汁。