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健忘吗？你有没有发现有时突然想不起来某个非常熟悉人的名字，或者某些重要的日子？不只是老年人会健忘，年轻人也会经常遇到这样的情况。健忘不会发生在特定的年龄，世界上所有的人都会健忘。 对抗健忘的方法科学界一直都在研究，日常饮食也是研究的重要方向。近年来许多专家对不同的饮品进行了研究，发现其中很多成分可以对抗健忘，增强记忆力，下面来了解下有助于提高记忆力的饮品，你可以在家中尝试下。 苹果汁 经常喝苹果汁会大大提高记忆力。一项研究表明，它可以帮助大脑提高神经递质水平，也被称为乙酰胆碱。 因此，神经递质水平的增加将导致记忆力增强和大脑健康。研究已经证明在日常饮食中加入苹果汁可以改善记忆力和注意力。 红酒 喝适量的红酒对健康有很多好处，还能增强记忆力和其它认知能力。红酒含有叫做多酚的抗氧化剂，是一种化合物，可以保持神经细胞健康和神经通路畅通。 许多上了年纪的人在日常饮食中加入适量红酒，可以保护自己免受多种神经退行性疾病的侵害。 咖啡 咖啡是另一种能提高记忆力的健康饮品。它含有多种抗氧化剂，可以保护你免受自由基的伤害。咖啡中含有的咖啡因可以让你保持清醒和活跃，所以很多人在工作或学习时感觉困倦就会喝咖啡。研究发现，经常喝咖啡会使脑细胞活跃，并能增强记忆力。 绿茶 绿茶是另一种能带来多种健康益处的饮料，喝绿茶也能改善认知功能。研究发现，经常喝绿茶对任何认知障碍都有帮助。绿茶可以改善大脑顶叶和额叶皮层的活跃连接。因此，绿茶能提高你的认知能力。 番茄汁 番茄中含有多种维生素，并且纤维含量很高，还有多种对身体有益的矿物质。番茄中含有一种叫做番茄红素的抗氧化剂。研究发现，番茄红素有助于保护大脑免受自由基的伤害，自由基会损害神经元。常吃番茄还能有助于避免患上神经退行性疾病，比如痴呆症。 橙汁 橙汁可以作为每天健康饮食的一部分，除了清新的口感，橙子还有很多健康益处。橙子中含有一种叫做黄酮的抗氧化剂，可以保护你免受自由基的伤害，此外，还有增强记忆和整体认知表现的功效。 热巧克力 可可是热巧克力的主要成分，可以为你提供许多健康益处，经常喝热巧克力对记忆力有显著的影响。可可中含有一种叫做黄酮醇的化合物，可以调节血压，舒缓血管内壁。最重要的是，黄酮醇是抗氧化剂，可以保护你免受自由基的伤害保护脑细胞。经常摄入可可会提高整体认知能力和其它大脑功能。 |
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