卫红林 / 人生感悟 / 七个受用一生的心理寓言,不看亏大了!

分享

   

七个受用一生的心理寓言,不看亏大了!

2011-12-15  卫红林
 

 

 

七個受用壹生的心理寓言,不看虧大了!

 

發布時間: 20111212

 

引導語:簡單的小故事,簡單的心理寓言,但卻很有啓發,壹個小的心理問題有可能會變成更大的心理問題。希望下面這七個小小的心理寓言能給妳帶來人生的啓示。

 

(壹)成長的寓言:做壹棵永遠成長的蘋果樹

壹棵蘋果樹,終于結果了。

第壹年,它結了10個蘋果,9個被拿走,自己得到1個。對此,蘋果樹憤憤不平,于是自斷經脈,拒絕成長。第二年,它結了5個蘋果,4個被拿走,自己得到1個。“哈哈,去年我得到了10%,今年得到20%!翻了壹番。”這棵蘋果樹心理平衡了。

但是,它還可以這樣:繼續成長。譬如,第二年,它結了100個果子,被拿走90個,自己得到10個。

很可能,它被拿走99個,自己得到1個。但沒關系,它還可以繼續成長,第三年結1000個果子……

啓示:其實,得到多少果子不是最重要的。最重要的是,蘋果樹在成長!等蘋果樹長成參天大樹的時候,那些曾阻礙它成長的力量都會微弱到可以忽略。真的,不要太在乎果子,成長是最重要的。

【心理啓示】:妳是不是壹個已自斷經脈的打工族?

剛開始工作的時候,妳才華橫溢,意氣風發,相信“天生我才必有用”。但現實很快敲了妳幾個悶棍,或許,妳爲單位做了大貢獻沒人重視;或許,只得到口頭重視但卻得不到實惠;或許……總之,妳覺得就像那棵蘋果樹,結出的果子自己只享受到了很小壹部分,與妳的期望相差甚遠。

于是,妳憤怒、妳懊惱、妳牢騷滿腹……最終,妳決定不再那麽努力,讓自己的所做去匹配自己的所得。幾年過去後,妳壹反省,發現現在的妳,已經沒有剛工作時的激情和才華了。

“老了,成熟了。”我們習慣這樣自嘲。但實質是,妳已停止成長了。

這樣的故事,在我們身邊比比皆是。

之所以犯這種錯誤,是因爲我們忘記生命是壹個曆程,是壹個整體,我們覺得自己已經成長過了,現在是到該結果子的時候了。我們太過于在乎壹時的得失,而忘記了成長才是最重要的。

好在,這不是金庸小說裏的自斷經脈。我們隨時可以放棄這樣做,繼續走向成長之路。

切記:如果妳是壹個打工族,遇到了不懂管理、野蠻管理或錯誤管理的上司或企業文化,那麽,提醒自己壹下,千萬不要因爲激憤和滿腹牢騷而自斷經脈。不論遇到什麽事情,都要做壹棵永遠成長的蘋果樹,因爲妳的成長永遠比每個月拿多少錢重要。

 

(二)動機的寓言:孩子在爲誰而玩

壹群孩子在壹位老人家門前嬉鬧,叫聲連天。幾天過去,老人難以忍受。

于是,他出來給了每個孩子25美分,對他們說:“妳們讓這兒變得很熱鬧,我覺得自己年輕了不少,這點錢表示謝意。”

孩子們很高興,第二天仍然來了,壹如既往地嬉鬧。老人再出來,給了每個孩子15美分。他解釋說,自己沒有收入,只能少給壹些。15美分也還可以吧,孩子仍然興高采烈地走了。

第三天,老人只給了每個孩子5美分。

孩子們勃然大怒,“壹天才5美分,知不知道我們多辛苦!”他們向老人發誓,他們再也不會爲他玩了!

【心理啓示】:妳在爲誰而“玩”

這個寓言是蘋果樹寓言的更深壹層的答案:蘋果樹爲什麽會自斷經脈,因爲它不是爲自己而“玩”。

人的動機分兩種:內部動機和外部動機。如果按照內部動機去行動,我們就是自己的主人。如果驅使我們的是外部動機,我們就會被外部因素所左右,成爲它的奴隸。

在這個寓言中,老人的算計很簡單,他將孩子們的內部動機“爲自己快樂而玩”變成了外部動機“爲得到美分而玩”,而他操縱著美分這個外部因素,所以也操縱了孩子們的行爲。寓言中的老人,像不像是妳的老板、上司?而美分,像不像是妳的工資、獎金等各種各樣的外部獎勵?

如將外部評價當作參考坐標,我們的情緒就很容易出現波動。因爲,外部因素我們控制不了,它很容易偏離我們的內部期望,讓我們不滿,讓我們牢騷滿腹。不滿和牢騷等負性情緒讓我們痛苦,爲了減少痛苦,我們就只好降低內部期望,最常見的方法就是減少工作的努力程度。

壹個人之所以會形成外部評價體系,最主要的原因是父母喜歡控制他。父母太喜歡使用口頭獎懲、物質獎懲等控制孩子,而不去理會孩子自己的動機。久而久之,孩子就忘記了自己的原初動機,做什麽都很在乎外部的評價。上學時,他忘記了學習的原初動機———好奇心和學習的快樂;工作後,他又忘記了工作的原初動機———成長的快樂,上司的評價和收入的起伏成了他工作的最大快樂和痛苦的源頭。

切記:外部評價系統經常是壹種家族遺傳,但妳完全可以打破它,從現在開始培育自己的內部評價體系,讓學習和工作變成“爲自己而玩”。

 

(三)規劃的寓言:把壹張紙折疊51

想象壹下,妳手裏有壹張足夠大的白紙。現在,妳的任務是,把它折疊51次。那麽,它有多高?

壹個冰箱?壹層樓?或者壹棟摩天大廈那麽高?不是,差太多了,這個厚度超過了地球和太陽之間的距離。

【心理啓示】:

到現在,我拿這個寓言問過十幾個人了,只有兩個人說,這可能是壹個想象不到的高度,而其他人想到的最高的高度也就是壹棟摩天大廈那麽高。

折疊51次的高度如此恐怖,但如果僅僅是將51張白紙疊在壹起呢?

這個對比讓不少人感到震撼。因爲沒有方向、缺乏規劃的人生,就像是將51張白紙簡單疊在壹起。今天做做這個,明天做做那個,每次努力之間並沒有壹個聯系。這樣壹來,哪怕每個工作都做得非常出色,它們對妳的整個人生來說也不過是簡單的疊加而已。

當然,人生比這個寓言更複雜壹些。有些人,壹生認定壹個簡單的方向而堅定地做下去,他們的人生最後達到了別人不可企及的高度。譬如,我壹個朋友的人生方向是英語,他花了十數年努力,僅單詞的記憶量就達到了十幾萬之多,在這壹點上達到了壹般人無法企及的高度。

也有些人,他們的人生方向也很明確,譬如開公司做老板,這樣,他們就需要很多技能———專業技能、管理技能、溝通技能、決策技能等等。他們可能會在壹開始嘗試做做這個,又嘗試做做那個,沒有壹樣是特別精通的,但最後,開公司做老板的這個方向將以前的這些看似零散的努力統合到壹起,這也是壹種複雜的人生折疊,而不是簡單的疊加。

切記:看得見的力量比看不見的力量更有用。

現在,流行從看不見的地方尋找答案,譬如潛能開發,譬如成功學,以爲我們的人生要靠壹些奇迹才能得救。但是,在我看來,東莞恒緣心理咨詢中心的咨詢師毛正強說得更正確,“通過規劃利用好現有的能力遠比挖掘所謂的潛能更重要。”

 

(四)逃避的寓言:小貓逃開影子的招數

“影子真討厭!”小貓湯姆和托比都這樣想,“我們壹定要擺脫它。”

然而,無論走到哪裏,湯姆和托比發現,只要壹出現陽光,它們就會看到令它們抓狂的自己的影子。

不過,湯姆和托比最後終于都找到了各自的解決辦法。湯姆的方法是,永遠閉著眼睛。托比的辦法則是,永遠待在其他東西的陰影裏。

【心理啓示】:這個寓言說明,壹個小的心理問題是如何變成更大的心理問題的。

可以說,壹切心理問題都源自對事實的扭曲。什麽事實呢?主要就是那些令我們痛苦的負性事件。

因爲痛苦的體驗,我們不願意去面對這個負性事件。但是,壹旦發生過,這樣的負性事件就注定要伴隨我們壹生,我們能做的,最多不過是將它們壓抑到潛意識中去,這就是所謂的忘記。

但是,它們在潛意識中仍然會壹如既往地發揮作用。並且,哪怕我們對事實遺忘得再厲害,這些事實所伴隨的痛苦仍然會襲擊我們,讓我們莫名其妙地傷心難過,而且無法抑制。這種疼痛讓我們進壹步努力去逃避。

發展到最後,通常的解決辦法就是這兩個:要麽,我們像小貓湯姆壹樣,徹底扭曲自己的體驗,對生命中所有重要的負性事實都視而不見;要麽,我們像小貓托比壹樣,幹脆投靠痛苦,把自己的所有事情都搞得非常糟糕,既然壹切都那麽糟糕,那個讓自己最傷心的原初事件就不是那麽疼了。

有很多酗酒的成人,他們有過壹個酗酒而暴虐的老爸,挨過老爸的不少折磨。爲了忘記這個痛苦,他們學會了同樣的方法。

除了這些看得見的錯誤方法外,我們人類還發明了無數種形形色色的方法去逃避痛苦,弗洛伊德將這些方式稱爲心理防禦機制。太痛苦的時候,這些防禦機制是必要的,但糟糕的是,如果心理防禦機制對事實扭曲得太厲害,它會帶出更多的心理問題,譬如強迫症、社交焦慮症、多重人格,甚至精神分裂症等。

真正抵達健康的方法只有壹個———直面痛苦。直面痛苦的人會從痛苦中得到許多意想不到的收獲,它們最終會變成當事人的生命財富。

切記:陰影和光明壹樣,都是人生的財富。

壹個最重要的心理規律是,無論多麽痛苦的事情,妳都是逃不掉的。妳只能去勇敢地面對它,化解它,超越它,最後和它達成和解。如果妳自己暫時缺乏力量,妳可以尋找幫助,尋找親友的幫助,或尋找專業的幫助,讓妳信任的人陪著妳壹起去面對這些痛苦的事情。

美國心理學家羅傑斯曾是最孤獨的人,但當他面對這個事實並化解後,他成了真正的人際關系大師;美國心理學家弗蘭克有壹個暴虐而酗酒的繼父和壹個糟糕的母親,但當他挑戰這個事實並最終從心中原諒了父母後,他成了治療這方面問題的專家;日本心理學家森田正馬曾是嚴重的神經症患者,但他通過挑戰這個事實並最終發明出了森田療法……他們生命中最痛苦的事實最後都變成了他們最重要的財富。妳,壹樣也可以做到。

 

(五)行動的寓言———螃蟹、貓頭鷹和蝙蝠

螃蟹、貓頭鷹和蝙蝠去上惡習補習班。數年過後,它們都順利畢業並獲得博士學位。不過,螃蟹仍橫行,貓頭鷹仍白天睡覺晚上活動,蝙蝠仍倒懸。

【心理啓示】:這是黃永玉大師的壹個寓言故事,它的寓意很簡單:行動比知識重要。

用到心理健康中,這個寓言也發人深省。

心理學的知識堪稱博大精深。但是,再多再好的心理學知識也不能自動幫助壹個人變得更健康。其實,我知道的壹些學過多年心理學的人士,他們學心理學的目的之壹就是要治自己,但學了這麽多年以後,他們的問題依舊。

之所以出現這種情況,壹個很重要的原因是,他們沒有身體力行,那樣知識就只是遙遠的知識,知識並沒有化成他們自己的生命體驗。

我的壹個喜歡心理學的朋友,曾被多名心理學人士認爲不敏感,不適合學心理學。但事實證明,這種揣測並不正確。他是不夠敏感,但他有壹個非常大的優點:知道壹個好知識,就立即在自己的生命中去執行。這樣壹來,那些遙遠的知識就變成了真切的生命體驗,他不必“懂”太多,就可以幫助自己,並幫助很多人。

如果說,高敏感度是壹種天才素質,那麽高行動力是更重要的天才素質。

這個寓言還可以引申出另壹種含義:不要太指望神秘的心理治療的魔力。最重要的力量永遠在妳自己的身上,奧秘的知識、玄妙的潛能開發、炫目的成功學等等,都遠不如妳自己身上已有的力量重要。我們習慣去外面尋找答案,去別人那裏尋找力量,結果忘記了力量就在自己身上。

切記:別人的知識不能自動地拯救妳。

如果壹些連珠的妙語打動了妳,如果壹些文字或新信條啓發了妳。那麽,這些別人的文字和經驗都只是壹個開始,更重要的是,妳把妳以爲好的知識真正運用到妳自己的生命中去。

猶太哲學家馬丁?布伯的這句話,我壹直認爲是最重要的:

妳必須自己開始。假如妳自己不以積極的愛去深入生存,假如妳不以自己的方式去爲自己揭示生存的意義,那麽對妳來說,生存就將依然是沒有意義的。

 

(六)放棄的寓言:蜜蜂與鮮花

玫瑰花枯萎了,蜜蜂仍拼命吮吸,因爲它以前從這朵花上吮吸過甜蜜。但是,現在在這朵花上,蜜蜂吮吸的是毒汁。

蜜蜂知道這壹點,因爲毒汁苦澀,與以前的味道是天壤之別。于是,蜜蜂憤不過,它吸壹口就擡起頭來向整個世界抱怨,爲什麽味道變了?!

終于有壹天,不知道是什麽原因,蜜蜂振動翅膀,飛高了壹點。這時,它發現,枯萎的玫瑰花周圍,處處是鮮花。

【心理啓示】: 這是關于愛情的寓言,是壹位年輕的語文老師的真實感悟。

有壹段時間,她失戀了,很痛苦,壹直想約我聊聊,希望我的心理學知識能給她壹些幫助。我們壹直約時間,但快兩個月過去了,兩人的時間總不能碰巧湊在壹起。

最後壹次約她,她說:“謝謝!不用了,我想明白了。”

原來,她剛從九寨溝回來。失戀的痛苦仍在糾纏她,讓她神情恍惚,不能享受九寨溝的美麗。不經意的時候,她留意到壹只小蜜蜂正在壹朵鮮花上采蜜。那壹刹那間,她腦子裏電閃雷鳴般地出現了壹句話:“枯萎的鮮花上,蜜蜂只能吮吸到毒汁。”

當然,大自然中的小蜜蜂不會這麽做,只有人類才這麽傻,她這句話裏的蜜蜂當然指她自己。這壹刹那,她頓悟出了放棄的道理。以前,她想讓我幫她走出來,但翅膀其實就長在她自己身上,她想飛就能飛。

放棄並不容易,愛情中的放棄尤其令人痛苦。因爲,愛情是對我們幼小時候的親子關系的複制。幼小的孩子,無論從哪個方面看,都離不開爸爸媽媽。如果爸爸媽媽完全否定他,那對他來說就意味著死亡,這是終極的傷害和恐懼。我們多多少少都曾體驗過被爸爸媽媽否定的痛苦和恐懼,所以,當愛情———這個親子關系的複制品再壹次讓我們體驗這種痛苦和恐懼時,我們的情緒很容易變得非常糟糕。

不過,愛情和親子關系相比,有壹個巨大的差別:小時候,我們無能爲力,壹切都是父母說了算;但現在,我們長大了,我們有力量自己去選擇自己的命運。可以說,童年時,我們是沒有翅膀的小蜜蜂,但現在,我們有了壹雙強有力的翅膀了。

但是,當深深地陷入愛情時,我們會回歸童年,我們會忘記自己有壹雙可以飛翔的翅膀。等我們自己悟出這壹點後,愛情就不再會是對親子關系的自動複制,我們的愛情就獲得了自由,就有了放棄的力量。

切記:愛情是兩個人的事情,兩個完全平等的、有獨立人格的人的事情。妳可以努力,但不是說,妳努力了就壹定會有效果,因爲另壹個人,妳並不能左右。

所以,無論妳多麽在乎壹次愛情,如果另壹個人堅決要離開妳,請尊重他的選擇。

並且,還要記得,妳不再是童年,只能聽憑痛苦的折磨。妳已成人,妳有壹雙強有力的翅膀,妳完全可以飛出壹個已經變成毒藥的關系。

 

(七)親密的寓言:獨壹無二的玫瑰

小王子有壹個小小的星球,星球上忽然綻放了壹朵嬌豔的玫瑰花。以前,這個星球上只有壹些無名的小花,小王子從來沒有見過這麽美麗的花,他愛上這朵玫瑰,細心地呵護她。

那壹段日子,他以爲,這是壹朵人世間唯壹的花,只有他的星球上才有,其他的地方都不存在。然而,等他來到地球上,發現僅僅壹個花園裏就有5000朵完全壹樣的這種花朵。這時,他才知道,他有的只是壹朵普通的花。

壹開始,這個發現,讓小王子非常傷心。但最後,小王子明白,盡管世界上有無數朵玫瑰花,但他的星球上那朵,仍然是獨壹無二的,因爲那朵玫瑰花,他澆灌過,給她罩過花罩,用屏風保護過,除過她身上的毛蟲,還傾聽過她的怨艾和自诩,聆聽過她的沈默……壹句話,他馴服了她,她也馴服了他,她是他獨壹無二的玫瑰。

“正因爲妳爲妳的玫瑰花費了時間,這才使妳的玫瑰變得如此重要。”壹只被小王子馴服的狐狸對他說。

【心理啓示】:

這是法國名著《小王子》中壹個有名的寓言故事,我曾讀過十數遍,但仍然是直到2005年才明白這壹點。

面對著5000朵玫瑰花,小王子說:“妳們很美,但妳們是空虛的,沒有人能爲妳們去死。”

只有傾注了愛,親密關系才有意義。但是,現在我們越來越流行空虛的“親密關系”,最典型的就是因網絡而泛濫的壹夜情。

我們急著去擁有。仿佛是,每多擁有過壹朵玫瑰,自己的生命價值就多了壹分。網絡時代,擁有過數十名情人,已不再是太罕見的事情。但我所了解的這些濫情者,沒有壹個是不空虛的。他們並不享受關系,他們只享受征服。

“征服欲望越強的人,對于關系的親密度越沒有興趣。”廣州白雲心理醫院的咨詢師榮玮齡說,“沒有擁有前,他們會想盡壹切辦法拉近關系的距離。但壹旦擁有後,他們會迅速喪失對這個親密關系的興趣。征服欲望越強,喪失的速度越快。”

對于這樣的人,壹個玫瑰園比起壹朵獨壹無二的玫瑰花來,更有吸引力。

然而,關系的美,正在乎兩人的投入程度和被馴服程度。當兩個人都自然而然地去投入,自然而然地被馴服後,關系就會變成人生養料,讓壹個人的生命變得更充盈、更美好。

但是,無論多麽親密。小王子仍是小王子,玫瑰仍是玫瑰,他們仍然是兩個個體。如果玫瑰不讓小王子旅行,或者小王子旅行時非將玫瑰花帶在身上,兩者壹定要黏在壹起,關系就不再是享受,而會變成壹個累贅。

切記:壹個既親密而又相互獨立的關系,勝于壹千個壹般的關系。這樣的關系,會把我們從不可救藥的孤獨感中拯救出來,是我們生命中最重要的壹種救贖。

如果不曾體驗過,妳就無法知道這種關系的美。

編後語:社會變得越來越紛雜,人們的心也會越來越累,在複雜中會漸漸迷失自己,其實,我們還是想抱著壹份簡單,執著的態度面對生活。這些小寓言或多或少會給人們的心靈帶來壹絲啓發,我們會發現,其實要快樂,要幸福,要過得簡單很容易,就只是隔著壹堵心靈的牆而已。

 

 

 

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    ×
    ×

    ¥.00

    微信或支付宝扫码支付:

    开通即同意《个图VIP服务协议》

    全部>>