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--人类健康 三分靠吃 七分靠养 养生之道 莫先于食...
【内容简介】
一日三餐致百病，一日三餐治百病。让身体快乐的养生方式。颠覆传统的《健康》养生观念，让饮食为健康投资。人类健康，三分靠吃，七分靠养。养生之道，莫先于食。健康就像一座天平，天平的一端是您的饮食习惯，另一端的您的健康。您对良好的饮食习惯遵循多少，就能得到多少“健康”。只有遵循健康的饮食法则，才能享受健康人生。
Part 1 话说饮食：让饮食为健康投资
健康的身体来自于健康的饮食。要拥有健康的身体，就必须改变错误观念，对健康饮食有正确的认知。
合理的饮食是维持人体生命机能的源泉，是健康的基础；不合理的饮食无异于透支健康。
季节在变，饮食也要变。要根据季节的不同特点调整饮食结构，制订饮食计划。
Part 2 话说营养：营养素是生命与健康的依托
如果人体是一台机器，食物就是保证这台精密机器正常运转的动力。食物的数量和质量得不到保证，势必影响身体健康，影响情绪和精力。医学专家们认为，营养不足和营养不平衡是导致多种疾病的重要诱因。因此，科学地安排饮食，进行合理的营养补充是提高身体素质、增强肌体抵抗力，减少和战胜疾病、达到健康长寿的重要途径。
Part 3 话说三餐：科学用三餐，健康常相伴
长期吃得过多，血液就会集中在肠胃，导致大脑疲劳。
早吃好，午吃饱，晚吃好。早餐应吃水多的食物；晚餐不宜吃得过多，否则会导致血流减慢，易得病。
以前提倡8分饱，现在提倡6分饱。因为现在人运动量较小，出门就坐车，所以消耗慢。
【编后语】
人类健康，三分靠吃。七分靠养。营养分正效、负效、增效、减效和无效，吃对了才有效。巴尔扎克说：“有规律的生活是健康与长寿的秘诀。”但是你知道吗？“吃饱喝足身体才健康”、“早餐不吃也无妨”、“吃得好身体才强壮”等这些你深信不疑的饮食箴言，其实都是充满了片面性的谎言，它正在影响着你的健康。
“养生之道。莫先于食”。健康从饮食开始。本书作者历经数年。收集几十万字手稿整理成集，语言通俗易懂，实用性强，以最贴近生活的方式，全方位解读饮食和健康的潜在关系，为您指出生活中常见的错误饮食观念、方法及营养搭配，提供正确的饮食养生方案。助您做好自己的健康管家。
 
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