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揭秘8种有缺陷的减肥方法

2011-12-25  瘦身营养师

随着经济的发展,生活水平的普遍提高,肥胖现象日益严重,已经成为人们高度关注的公共健康问题。随着肥胖人群的增加,各种减肥方法层出不穷,减肥广告铺天盖地,减肥理念千奇百怪,让肥胖者目不暇接,无从取舍,更重要的是,很多减肥者被这些减肥方法误导,最终越减越肥,更损害了健康。为此,瘦身营养师针对市场上减肥方法,总结出它的缺陷,希望帮助减肥者认识这些方法的缺陷。

 

1、不吃早餐——不吃餐会阻碍营养吸收、影响精神状态,能量吸收减少,会令身体机能降低消耗能量的速度,影响身体代谢,降低身体免疫力,反而达不到减肥的目的。所以瘦身营养师提醒肥胖者,无论从健康角度还是减肥角度出发,不吃早餐均是不可取的。

2、抽脂——即透过真空吸管,把表皮和真皮间的脂肪细胞吸走的快速减肥法。 瘦身营养师认为这种方法虽然快速,但后遗症也不少,如皮肤松弛、表皮移位、留有疤痕等,无论对肉体还是精神都会带来创伤。

3、减肥紧身衣——即用塑料制造的"减肥衣"减肥。 瘦身营养师提醒大家,这种减肥法实质只会增加被包裹的身体部位的流汗程度,而流汗排出的只是水分,并非脂肪,更重要的是,这种方法极易反弹,反弹回去的更是脂肪。 

4、扣喉——即指进食后再把食物吐出来。 瘦身营养师告诫肥胖者,长期扣喉会导致肚泻、习惯性呕吐、营养不良,甚至患上厌食症。

5、泡桑拿——会大量排出汗水,令体重出现虚幻的下降。瘦身营养师指出,这种方法 减去的只是水分而非脂肪,一旦喝水补充水分后,便会回复到原来的磅数。 

6、做局部运动——很多人其实只是局部性肥胖,如肚腩、手臂、大腿等,集中火力做局部运动效果并不明显。瘦身营养师说,这种"头痛医头,脚痛医脚"的方法并不能从根本上达到减肥的目的。

7、服用泻药、利尿剂——会把体内所需的水分排走,体重会短暂性减轻。瘦身营养师指出,这个方法会使人体内水份失去平衡,而一旦水分失去平衡,盐分和养分也会自然流失,影响身体正常运作,甚至还会导致抽筋。

8、电疗按摩器——有些美容院采用的电疗按摩器,原理是通过电流刺激使肌肉结实富有弹性,而非直接消耗脂肪。 瘦身营养师认为,这种方法对于体重不超标的爱美女性来局部塑形,有一定的功效,但对于减肥人士来说,作用并不大。

瘦身营养师忠告减肥者:减肥最大的敌人是恒心和毅力,坚持到底才是胜利。 最健康有效的减肥法应以营养均衡、调整饮食,再配合适当的运动及改正不良生活习惯,除此之外,其它减肥方法均会损害健康 。

 

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