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来自: 臻善堂 > 《健康养生》
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七小时睡眠最佳,睡眠超八小时有害健康
七小时睡眠的死亡率和发病率最低,睡眠专家说睡眠超八小时,记忆力和决策力会出现问题古石器时代的人平均睡眠时间仅7.2小时。‘七小时的...
“8小时睡眠论”是错的!65岁以后,每天应该睡多长时间?
欧美的工人们为了反对资本家剥削,打出的口号就是“八小时工作、八小时休闲、八小时睡眠”,而八小时睡眠就是由此而来的。当人体进入衰老的时候,体内的褪黑色素含量会逐渐地减少,在这种情况下,人体...
颠覆8小时睡眠论
该报告公布的统计数据表明,那些每晚睡眠8 小时的人,其死亡率高于睡眠时间不足7 小时的人,而睡眠时间在9 ~10小时的人死亡率更是明显增加。结果显示,死亡率最低的男女都是睡眠在7 小时的人群,而睡...
一天睡8小时是最好的?你错了,我们都被“8小时睡眠论”给骗了
我们可能都听过“”八小时睡眠论“”,觉得一天睡八小时是最好的,但是我们都被这个给骗了。“八小时其实是每晚的人均睡眠时间,但不知...
☆ 5招养颜睡眠法 提高你的睡眠质量
☆ 5招养颜睡眠法 提高你的睡眠质量。导语: 睡眠质量差已是上班族与学生党的通病,久而久之对身体伤害很大,与其服用药物,还不如从日...
健康:每天睡超过十小时、不足五小时 易早死!
健康:每天睡超过十小时、不足五小时 易早死!根据南韩《中央日报》报导,由南韩首尔大学医学院就「健康人的平时睡眠时间会对死亡危险产生何种影响」进行研究,经过十七年的长期追踪,针对1万3164南韩...
八小时睡眠并不适合所有人
八小时睡眠并不适合所有人 吉林省长春市心理卫生研究所所长郑晓华表示,其实健康睡眠时间是因人而异的,8小时睡眠并不适合所有人。他说:“人的睡眠由浅入深分为4个阶段,其中,第3和第4阶段为...
我们关于睡眠的常识,大多是错误的
8小时其实是每晚的人均睡眠时间,但不知从何时起,它却变成了普遍适用的推荐睡眠时间。然而,一味追求8小时睡眠而产生巨大的压力,反而...
中年人睡太少,或睡太多,小心大脑快速老化
中年人睡太少,或睡太多,小心大脑快速老化。英国最新研究指出,中年人如果晚上睡眠时间少于六小时,或超过八小时以上,大脑很容易老化、认知能力下降,大脑会比一般人老四到七岁。而男性无论睡眠时间...
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