考试焦虑水平测验量表

本测验共32道题，每题4个答案：

　　A 很符合；B 比较符合；C 不太符合；D 很不符合。

　　1.在重要考试的前几天，我就坐立不安；

　　2.临近考试时，我就拉肚子；

　　3.一想到考试即将来临，身体就发僵；

　　4.在考试前，我总是很苦恼；

　　5.在考试前，我感到烦躁，脾气变坏；

　　6.在紧张的复习期间，我老想着“这次考试考糟了怎么办？”

　　7.越临近考试，注意力就越难集中；

　　8.一想到马上就要考试，参加任何文娱活动均没兴趣；

　　9.在考试前，老是预感到这次考试将要考糟；

　　10.在考试前，常做关于考试的梦；

　　11.到了考试那天，我就不安起来；

　　12.考试铃一响，我的心马上紧张起来；

　　13.遇到重要的考试，我的脑子就比平时迟钝；

　　14.看到考试题目很多，我会感到很不安；

　　15.在考试中，我的手会变得冰凉；

　　16.在考试时，我感到十分紧张；

　　17.一遇到难题，我就担心自己不及格；

　　18.在紧张的考试中，常想些与考试无关的事情，注意力集中不起来；

　　19.在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起来；

　　20.在考试时，我会沉浸在空想中，一时忘了自己是在考试；

　　21.在考试中，想上厕所的次数比平时多；

　　22.考试时，即使不热，我也会浑身出汗；

　　23.考试时，我会紧张得手发抖，连写字都很困难；

　　24.考试时，经常会看错题目；

　　25.进行重要的考试时，头就会痛；

　　26.如果发现剩余的时间已来不及做完全部的题，我会急得浑身出汗；

　　27.考试后，发现自己本来是懂的题，却没答对，我会感到十分沮丧；

　　28.有几次重要的考试之后，我都腹泻；

　　29.我对考试十分厌烦；

　　30.只要考试不记成绩，我就喜欢考试；

　　31.考试不应当像现在这样在紧张的状态下进行；

　　32.不进行考试，我能学到更多知识。

　　

评分规则：

　　A得3分，B得2分，C得1分，D得0分。各题分数相加即是你的总分。

　　总分 焦虑水平

　　0—24 镇定

　　25—49 轻度

　　50—74 中度

　　75—96 重度

　　这些题，总分在0到24分，是镇定的，心理状态比较好；25到49分是轻度的焦虑；50到74分是中度焦虑；75到96分，就是严重的焦虑症了。