第十套太极瑜伽心气明智顺达 以心行气 气化神，神催形 正气存内，邪不可干 阴极则阳，阳极则阴 恬静养神、情志养生 夏应养肾阴之水，降心阳之火 心气明智顺达 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 盛夏时节主阳,主生, “养长”是四季阴阳消长最最具生命力的季节, 人体内的阳气到达旺盛的顶点后会慢慢下降，如果不注意养护的话，到了秋冬季节就会因阳气不足而此生各种疾病。第十套太极瑜伽的课程以养肾阴之水，降心阳之火的体式为主。 夏季在五行中属火，对应的脏腑为“心”。夏季养生重在养“心”。“心”指包括心脏在内的整个神经系统及心理精神因素。因为夏季天气炎热很容易产生烦躁情绪，此时心理养生不容忽视，保持平和的心态及愉悦心情，有益于降低交感神经的兴奋性、减缓新陈代谢、减轻燥热感。 心与脏的关系 心与肺：心主血，肺主气。人体脏器组织机能活动的维持，是有赖于气血循环来输送养料。血的正常运行虽然是心所主，但必须借助于肺气的推动，而积存于肺内的宗气，要灌注到心脉，才能畅达全身。 心与肝：心为血液循环的动力，肝是贮藏血液的一个重要脏器，所以心血旺盛，肝血贮藏也就充盈，既可营养筋脉，又能促进人体四肢、百骸的正常活动。如果心血亏虚，引起肝血不足，则可导致血不养筋，出现筋骨凌痛、手足拘挛、抽搐等症。又如肝郁化火，可以扰及于心，出现心烦失眠等症。 心与脾：脾所运化的精微，需要借助血液的运行，才能输布于全身。而心血又必须依赖于脾所吸收和转输的水谷精微所生成。另方面，心主血，脾统血，脾的功能正常，才能统摄血液。若脾气虚弱，可导致血不循经。 心与肾：心肾两脏，互相作用，互相制约，以维持生理功能的相对平衡。在生理状态下，心阳不断下降，吕阴不断上升，上下相交，阴阳相济，称为“心肾相交”。在病理情况下，若肾阴不足，不能上济于心，会引起心阳偏亢，两者失调，称“心肾不交”。 盛夏之时，与五脏中的心相应。暑邪伤人易导致烦躁、心悸失眠、头昏目眩等心神不宁的症状。此时可适当吃一些清热解暑的食品，既能清解夏季高温天气带来的暑热，又能清泄身体产生的内热，也可服用辛凉散发或甘寒清暑的中药，如菊花、薄荷、荷叶、金银花、连翘，以利心火、散暑热。
心如何能平静？ 静心，要靠自己的力量，世上没有任何东西能帮助你。 静心，去生活。 顺气自然、不强求、不逆行、不压抑，不纠缠，不混乱。 给自己自由，给他人自由。 世界上最美的风景就是--好心情。 带着平静的心品味这个美丽的夏季吧。
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