腊 八 粥春风画雨 推荐阅读腊 八 粥原料: 五谷杂粮:黑豆50克、英国红50克、豇豆50克、红小豆50克、日本白50克、豌豆50克、绿豆50克、大米50克、黑米30克、扁豆50克、黑花生米50克、芡实30克、薏米30克、莲子30克 干果类:红枣30克、核桃仁30克、葡萄干30克、莓干30克、燕麦片30克、南瓜子(适量装饰) 做法: 1、 将深颜色的豆类、谷类食材一起洗净,加水密封浸泡过夜。 2、 将浅颜色的豆类、谷类食材一起洗净,加水密封浸泡过夜。 3、 将泡好的豆类、谷类导入锅中,加入水大火烧开,小火煮10分钟,加入红枣、葡萄干、莓干继续煮15分钟,加入核桃仁继续煮。 4、 提前10分钟加入熟燕麦片,煮制汤汁粘稠即可。 5、 食用时加入南瓜子。 特别叮嘱 1、 所有豆类、谷类都已经过浸泡,所以煮制时间会缩短。 2、 煮制期间,隔几分钟用汤匙自锅底搅拌几下,以免糊底。 3、 关于味道,可根据自己的口味、喜好随意添加。
转发至微博
|
|