瘦身解馋两不误的西班牙超人气海鲜烩饭：DIY【西班牙海鲜烩饭】多图详解

瘦身解馋两不误的西班牙超人气海鲜烩饭：DIY【西班牙海鲜烩饭】多图详解

(2012-01-11 00:51:55)

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主要食材：鱿鱼一只，海虾100克，蛤蜊100克，米一杯。

    配料：洋葱半颗，胡萝卜一根，红甜椒半颗，柠檬一个，西红柿一个，蒜蓉两勺，白兰地，咖喱粉两勺。

 1.  锅中放入橄榄油，蒜蓉爆香，放入蛤蜊，海虾，鱿鱼，倒入白兰地炒熟，加入海盐，炒好后先盛盘。

 

 

2.  锅中再放入油，将洋葱先炒至透明，接着放入红甜椒，胡萝卜，最后倒入西红柿炒熟。

   3.  将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，加入盐，两勺咖喱粉炒均匀。

  

     4.加入咖哩粉后，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。

 
   5.加入水（略微超过全部食材），盖上锅盖小火焖煮半小时，米饭熟后，洒入一些迷迭香。

 

 6.最后将所有海鲜放在米饭上，淋上柠檬汁，也可以用柠檬片盖上饭上，最后小火焖5分钟即可。

ps   ps:  乌贼一定要选择新鲜的食材，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，可以让口感更具弹性。

     .西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，然后用泡的水煮饭。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。大家可以自由选择。