适合O型的食物搭配
● 烤肉+泡菜、沙拉
富含乳酸菌的泡菜能够增加益生菌、燃烧脂肪。
● 涮肉片+苏子油
调料中加苏子油,能有效提高代谢。
● 早餐加点水果
早上,新鲜的水果或果汁最适合排毒了。
坚果等干果是不错的点心很多MM习惯在包包、抽屉里放一些零食。
与其改变吃零食的习惯,造成精神紧张,倒不如改变零食的种类。
比如用栗子、坚果等干果代替马铃薯片、曲奇。意想不到的是,巧克力也是值得推荐的零食。
因为一颗就能有满足感,并且所含的多酚具有解毒的功效。
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