女人如何补肾 俗话说:男怕伤肝,女怕伤肾。女人身体不好,要滋阴,要补血,还更要补肾,但又不要吃一大堆药,该怎么办呢?为大家介绍10种东西,让你一步到位!一大堆药,该怎么办呢?为大家介绍10种东西,让你一步到位! 当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。 改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。 阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。 性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。 首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟, 加入首乌汁。 海参冰糖笼:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。 8、补肾第八个宝贝:龟甲 阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。慢性肾炎的高血压。 女人肾虚六大症状 症状一:更年期提前 大能量的无氧运动,也不是叫你去做考验耐力的有氧练习,而是平缓的、夹带 着安逸平和的传统运动方式——太极拳。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于 腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。相信在这久违的慢节奏的一招一式后面, 会有你的健康与美丽。 眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、 面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯! 现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。 症状分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容 易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液 循环出现问题。 补救措施:睡前少喝水,可以做做强肾操:两足平行,足距同肩宽, 目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起, 连续呼吸9次不落地。 在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多, 你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。 血压下降,基础体温较低。 补救措施:可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、 辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状 态的肾的最爱。 此外还常常感到腰膝酸软。(肾阴虚与肾阳虚,一寒一热,无论占到哪个, 都够让人大大头疼的。 症状分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则 导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常 感到腰膝酸软。 补救措施:巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用 大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。 另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、 葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力 无法集中而耽误工作。 加以好好调养,你的生孩子计划也许真要打个大问号。 补救措施:可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。中医认为, 脚心是人体浊气下降的地方,经常摩擦,可益精补肾、防止早衰,此外对肾虚 引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。 可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚- 但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。 症状分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进 一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。现代医学 对发胖与肾虚关系的解释则是:肾虚的人内分泌功能减弱,肾上腺 皮质激素 (促进脂肪分解,抑制合成)的分泌减少,基础代谢率水 平降低,造成对体内卡路里消耗减少,导致发胖。 补救措施:两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止, 早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外, 鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的 |
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