腿部不适的防治

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腿部不适的防治

腿部不适的防治

腿酸、腿痛，多数是由过度劳累、运动量过大造成的，这种原因造成的腿酸、腿痛，只要注意休息，以后减少运动量，腿就很少会再出现酸痛的。


并没有过度的劳累和运动，腿却出现了酸、痛、重、胀、麻、木、僵、软、凉的症状时，这说明腿部的经络运行不顺畅了，发生瘀堵了。不通则痛，只是因为程度不同，病变性质的不同，各种感觉之间会有所不同罢了。


大家看看经络图就知道了，腿前面运行的是胃经，外侧运行的是胆经，腿的后面运行的是膀胱经，腿的内侧运行着脾经、肝肾和肾经。


当腿出现了各种不适时，对照着经络图一看，大致就知道是哪条经络出现了瘀堵。


人老腿先老，人到了中年后，气血开始不是太充足了，经气从胸、膀子出发，走到腿的时候已经力量不是太足了，所以人到中年后，最容易出现腿部的酸、痛、胀、麻，老人腿、脚不灵，腿痛、腿僵硬的发病率是很高的，这都是气血不足的表现。


同时，身体内寒湿重也会加重经络的瘀堵。很多女士爱美，不注意腿部的保暖，还没到中年就会患上腿痛、腿木、腿发凉、腿发软、腿没劲的现象。要想两腿不酸、不痛、不麻、不胀、走路轻快、循环通畅，一是注意双腿的保暖；二是注意双腿适度的运动。“活动”，活着就要动，动就能促进血脉的运行。


不能长时间坐或长时间站着，一定要经常迈开步子到室外散步、活动；三是要加强营养，只有保持充足的营养，让身体内的气血充足，各条经络里的经气才会充足；四是少吃寒凉食物，减少血液、经络内的寒湿之气，减少发生瘀堵的可能性。


只有认认真真做好上面四条，才能预防腿部不适的发生。


而当发生了腿部的各种不适时，同样要做好上面的四点，同时再针对具体是哪条经络，采用用刮痧、拍打、搓揉、薰艾条、热敷等方法对局部加以疏通，但疏通的力度不要太大、太频繁，特别是上了年纪的人，腿部的各种不适大多由腿部的供血减少引起，真正原因是全身的总血量太少，而你过度地去疏通腿部，血液往腿部运行的多了，血液上头的就会减少，很多的老人就是每天忙于腿的按摩，没有及时地运用食疗补足血液，结果反而引发了头面部的很多疾病，有的老人长年地、用力地做腿部的敲打、按摩，每天的饮食却很清淡，这类老人最后多数都会患上脑梗塞、脑萎缩、老年性痴呆等疾病。


中年以后发生腿部疾患的人，多数都存在着肾虚、肾寒、气血两亏，因此，用各种方法疏通腿部的经络，减轻腿部不适的同时，一定要多吃补血、补肾的食物，才能在治疗腿的同时，不会造成对身体其它部位的伤害。只要是腿部出现不适及衰老迹象时，只有认真做好食疗，补足血液，补足肾气，才是让腿变得有劲、健康的关键，按摩和锻炼只能起到辅助作用。


睡着后腿抽筋的现象，会随着年龄的增加而逐渐增加发作的频率，原因同样是与腿部的血供不足、腿部的寒湿重有关。一般人认为是由缺钙造成，当然，这是一部分的原因，而更主要的原因其实是肾虚、肾寒，也和身体内血液的数量和质量的下降密切相关。


身体受凉了，身体内寒湿重，晚上爱蹬被子，脚腿受凉很容易引发腿的抽筋，而腿部温暖的人，血供充足的人，一般是很少出现腿抽筋的现象的。


睡着以后腿爱出汗的人，也是肾虚、肾寒之人，同时腿部的经络不是太通畅。凡是腿有爱出汗的毛病的人，自己可以注意观察，当吃的食物中有寒凉的食物后，晚上睡着后腿就爱冒汗，慢慢地你就会寻找到“元凶”——寒凉之物，以后你就尽量少吃或不吃这些寒凉的食物，多吃补血、补肾的食物，一定要多到室外活动，多散步，疏通双腿，晚上坚持用温水泡脚，睡着后腿出汗的现象就会越来越少的。


腿部发凉，一是腿部受凉引起，注意对腿部的保暖就能缓解，另一个就是代表血液运行到腿上的量少了，这种情况下，如果不注意用食疗来补足血液，下一步腿部就会发展到酸、麻、胀、痛。因此，只要发现最近腿老是发凉，就要引起警惕，就要及时处理了，办法其实很简单：注意保暖，多吃补血、补肾的食物，多用温水泡脚，多到室外散步、活动，腿部的血脉充足、血脉通畅了，腿部自然就温暖起来。只有我们能按上面说的去做，坚持下去，无论到了中年还是老年，走起路来，自然步履矫健，步态轻盈。


摘自《马悦凌细说问诊单》