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吃这些食物可以去斑，不少天然食物本身就有去斑的效果，收集了几种饮食去斑法子，供大家分享：
西红柿汁去斑 每天喝1杯西红柿汁或常常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含很多的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制肌肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使肌肤白嫩，黑斑消退。 黄瓜粥去斑 取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗整洁，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽肌肤、祛斑、减肥。现代科学研究证实，黄瓜含有很多的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。常常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白肌肤。 柠檬冰糖汁去斑 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有很多的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩肌肤，防止肌肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。 黑木耳红枣汤去斑 取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每天早、晚餐后各一次。常常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止肌肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助祛除黑斑。 胡萝卜汁去斑 将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每天早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每天喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有很多的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健肌肤的作用，并可防治肌肤粗糙及雀斑。 饮食去斑法子 吃镇邪冻死可以去斑，不少天然食物本身就有去斑的效果，收集了几种饮食去斑法子，供大家分享： 西红柿汁去斑 每天喝1杯西红柿汁或常常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含很多的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制肌肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使肌肤白嫩，黑斑消退。 黄瓜粥去斑 取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗整洁，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽肌肤、祛斑、减肥。现代科学研究证实，黄瓜含有很多的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。常常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白肌肤。 柠檬冰糖汁去斑 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有很多的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩肌肤，防止肌肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。 黑木耳红枣汤去斑 取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每天早、晚餐后各一次。常常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止肌肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助祛除黑斑。 《吃什么食物可以去斑》此篇文章的关键词：可以,食物,肌肤,维生素,柠檬,等。 胡萝卜汁去斑 将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每天早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每天喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有很多的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健肌肤的作用，并可防治肌肤粗糙及雀斑。 吃什么健康食物可以去斑或防斑？ 柠檬可说是女人的水果，因它能安胎，故称「宜母子」。它又能美颜，因其柠檬酸能去斑、防止色素沉著，内服外涂均有效果。柠檬本身就是美容妙品，可以促进胃里蛋白分解砪的分泌，增加肠胃蠕动，辅助消化吸收。在海外的美容专家称其为美容水果，以为柠檬汁可以洁肤美容，防止及消除肌肤色素的沉积 (即是去斑) ，能令肌肤光结细腻。因此，每晚睡前假如用柠檬片擦面部肌肤 (要持续)，即能改善消除脸上上的油脂污垢和瑕疵，并且可以改善皱纹。用蛋白加柠檬汁来做面膜，可以紧肤及去除黄气，令人容光焕发。而且本来一星期至少一次用柠檬汁来按摩指甲，有令指甲坚固的效用。 柠檬可说是女人的水果，因它能安胎，故称「宜母子」。它又能美颜，因其柠檬酸能去斑、防止色素沉著，内服外涂均有效果。柠檬本身就是美容妙品，可以促进胃里蛋白分解砪的分泌，增加肠胃蠕动，辅助消化吸收。在海外的美容专家称其为美容水果，以为柠檬汁可以洁肤美容，防止及消除肌肤色素的沉积 (即是去斑) ，能令肌肤光结细腻。因此，每晚睡前假如用柠檬片擦面部肌肤 (要持续)，即能改善消除脸上上的油脂污垢和瑕疵，并且可以改善皱纹。用蛋白加柠檬汁来做面膜，可以紧肤及去除黄气，令人容光焕发。而且本来一星期至少一次用柠檬汁来按摩指甲，有令指甲坚固的效用。 参考资料：柿子 黄瓜 丝瓜 牛奶 还有就是维持良好的睡眠质量西红柿,柠檬,少许喝点铁观音或红茶,对淡化斑有一定作用,休息也直接影响斑的生长,晚上11点以后的褪黑色素是最旺盛的,在11点以前睡觉对肌肤有一定的好处吃含b族、c族、e族维生素的食物 多吃含b族、c族、e族维生素的食物，这几种维生素对于祛斑非常有效。 门诊部汇集了诸多北医系统的美容整形专家，海内出色的、多次留美 去斑的食物 八通空间 八通网 去斑的食物 眼角长斑 中国去斑网 老年斑是怎样形成的 去斑小窍门 祛除雀斑。怎样去色斑、寻甸 白大夫白肤祛斑霜 根治雀斑 去斑的食物 眼角长斑 中国去斑网 老年斑是怎样形成的 去斑小窍门 祛除雀斑。怎样去色 多吃这些 食物 可以 去斑 我的乐趣空间 人人都希望自己有红润而光洁的面容 因为它不仅给人以美感 而且也使自己精神愉快 有益于身心健康。可是 有些人脸上却有许多褐色的雀斑 那么有何妙方去除呢 现介绍几种经临床验证确有实效的食疗法子——— 西红柿 吃什么食物可以去斑 萝卜 萝卜的含水量高，热量低，富含膳食纤维、钙、磷和铁，维他命c和叶酸.白萝卜可抑止黑色素形成，使肌肤白净精细；萝卜中的维c能促进肌肤和细胞间的胶原蛋白的生成，可减少皱纹的生成.另外，肠道内大肠杆菌会分解蛋白质常生有毒的氨类物质，吸入血液后加速机体老的化，而白萝卜可抑止这种不利要素，从而起到养颜益血的做用.其富含的纤维素又随便让人常生饱胀感，也是减肥佳品，不过不要在吃了萝卜后去晒太阳，会又反效果。 丝瓜 丝瓜中含防止肌肤老的化的维他命b1，增白肌肤的维他命c等成分，能维护肌肤，是消雀斑、增白、去皱纹的不可多得的天然美容剂.长期食用或用丝瓜液擦脸，还能使肌肤变得光滑、精细，具有 抗皱消炎，防止、消除痤疮及黑色素沉着的特别成效，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁有“美人水”之称.多吃丝瓜，对调理月经不顺有协助. 豌豆 豌豆里富含维他命a，维他命a在体内转化为维他命a，能起到润泽肌肤的做在，豌豆荚和豆苗的嫩叶里含有维他命c，它能分解体内的亚硝胺的酶，具有抗癌的做用。 豆芽 豆芽在发芽的进程中，维他命c会大批的增加，还有原有豆中所含有的植物性蛋白质及维他命b族及钙，磷等物质，黄豆芽对面部的雀斑有很好的淡化的做用，绿豆芽里含有核黄素，口腔有溃疡的人合适食用。 大白菜 大白菜含水量好，含维他命a，钾及铁。能起到养颜和护肤的效果。白菜能协助分解同乳腺癌相联络的雌激素，能养胃生津，利尿通便，清热解毒，除烦解渴。 芹菜 芹菜热量低，水分含量高，钾含量丰厚。芹菜的卡路里很低，含有不少粗纤维，属于碱性的食物，芹菜的绿茎里含有丰厚的维他命a及c，还含有氯，钠，钾和镁。钠有坚持青春活气的效果，也能使肌肉坚持弹性和柔软，芹菜汁还有降血糖的做用。常吃芹菜，能中和尿酸和体内的酸性物质，对防止痛风有较好的效果。 西红柿 西红柿含有丰厚的胡萝卜素，维他命b和c，特别是维他命p的含量居蔬菜之冠.多吃番茄具有抗衰老的、祛除斑痕，使肌肤坚持白净.西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用. 黄瓜 黄瓜水分多，含有1定的维他命，是可以美容的瓜菜，维他命c的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，坚持肌肤弹性，抑止黑色素的形成，被称为“厨房里的美容剂”.常常食用或贴在肌肤上可有效地对峙肌肤老的化，减少皱纹的常生.黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新的陈代谢，排出毒素。 |
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