人生八十再开始
人生八十再开始,快快活活过日子。多求新知多运动,重庆花甲非难事。
成功出意外
人生重未来、处处好花开。目前难如意,检讨怎失败。希望放眼看,努力莫懈怠。只要有耐心,成功出意外。
幸福向你招手笑
人生如寄任逍遥,难免高潮与低潮。未来时间不可量,短暂悲欢何足道。对准目标直前驶,途长终有一日到。愈受挫折愈迈进,幸福向你招手笑。
老人颂
老人不遑求安闲,活到老,学不全,白昼忙碌夜晚睡得甜;如要身体更强健,慎饮食,勤锻炼,无病无灾赛过活神仙。
老人时间
莫谓老人太悠闲,老人时间最值钱。活到老来学到老,心有所得格外甜。老来成名自古多,太公八十负重肩。唯一要求勤锻炼,无病无灾做神仙。
九秩晋三诞日自咏
(一)
九十三岁一眨眼,过去世事如云烟。未来种种愁无益,万般看破乐余年。
(二)
九十三岁虽已过,未来日子还很多。身体强健须运动,心情愉快靠轻松。
(三)
光阴虚度九十三,百无一成徒嗟叹。追悔不如重振作,海阔天空大地宽。
咏长寿
长寿自古有,要靠防老术。仙丹不足信,补品无益处。唯有多运动,身体才康强。更要心开朗,莫作愁苦像。凡事觉有益,即须努力为。切勿恐太迟,失机难挽回。平日重储蓄,穷时免慌张。生活务正常,疾病可预防。人生果如此,自然寿命长。
九九歌
九十九岁并不多,其中一个幸是我。若问怎达此高年,用心较少用力多。补品补药从不沾,晨起散步强身躯。最恨赌博害世人,绝不沾染此恶习。烟酒对人毫无益,幸我一生无此癖。活到老来学到老,锻炼身体有恒好。闲来读书最快乐,外间奢侈不羡慕。少与世间争名利,人生长寿不稀奇。九十九岁前夕写,时居桃园风景区。
万足吾在98岁时曾写了《老人十要》,认为老人要想健康长寿,下面十条应当重视:
(一)老人要知足,更要清心寡欲。知足常乐、寡欲心安。
(二)老人要心情开朗,与人相处要忍让、要和谐,更不要生闷气,生闷气乃自取灭亡之道。
(三)老人要心情愉快,心情愉快,无往不利。
(四)老人要重视身体清洁,环境也要清洁。
(五)老人饮食要清淡,多吃水果蔬菜,少吃荤腥。
(六)老人要重视健身运动,一日不可缺,运动强身,也就是长生之道。
(七)老人想要长生,切不可服食仙丹、吃补药或补品,那些事都是骗人,少吃最好不吃烟酒,烟酒对人体只有害处,毫无益处。
(八)老人宜常做短途旅游,欣赏风景,对于身心有益处。不过旅游需良伴陪同,切不可单独行动。
(九)老人正当娱乐是阅读有益的书报,获取新知或学习高尚艺术,自然会产生无穷乐趣。千万不要怕太迟太老,只要有决心有恒心,一样可以成功。
(十)老人要破除迷信,不可听信妖言邪说。量力做有益于人民的事,助人为快乐之本,但是要自己能力可以办得到的,不必勉强。
上面所说的是指老人。其实不论老少,每个人要是都能把这十条所说的做到,这个世界就是长生不老的天堂了!
他还归纳过一篇《长寿十二守则》
(1)笑能却病,乐以忘忧,知止知足,不岐不求。
(2)欲勿过奢,适可而止,精神欲望,亦复如是。
(3)一日三分,八时工作,八时睡眠,八时康乐。
(4)从事工作,切忌紧张,忘却年纪,老也何妨。
(5)营养适度,无过不及,青菜豆腐最为相宜。
(6)食勿求饱,饮勿过量,暴饮暴食,有损健康。
(7)水果佐餐,多饮开水,沐浴运动,汗出斯止。
(8)倦来即睡,无妨打盹,祛除杂念,闭目养神。
(9)运动健康,切忌间断,晨起睡前,至少两遍。
(10)空气阳光,固当接近,山水名胜,亦宜访问。
(11)环境清洁,身心俱舒,常洒药剂,勤加扫除。
(12)服务助人,快乐之本,孳孳为善,造福人群。
看来这些也是他长寿之道的总结了。 var iadtimes=0; (万德滋)