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【长寿之国七秘诀】谈到长寿和养生,各个国家都有一些独到的经验。以下是部分长寿国家长寿者的一些共性,不妨逐一实践。
1.少吃20%。
2.爱吃素食。
3.学会训练口味。
4.细嚼慢咽,慢慢享受食物。
5.坚持运动。
6.多外出活动。
7.学会自我调节情绪。
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来自: 乐观的老牛 > 《长寿》
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