八极门传统拳法

绿瘦红肥江南水乡 2012-02-03

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八极门传统拳法

　行劈拳是八极门古老的传统拳术，因其取各家所长，一直备受重视，但因受过去武林中保守陋习的影响，目前八极门人能演练者不多，掌握全艺者寥若晨星。

　　行劈拳的特色是硬攻直取，简捷朴实，开合相问，起伏转折，刚柔相济，长短互用。

　　过去行劈拳分为十二个小趟子练习，亦称十二趟行劈，每趟单练(左右式反复练习)，我们在整理这套拳法时，力争做到原汁原味，但恐所学不精，有所谬误，还请武林方家斧正。

　　

　　第一趟

　　

　　1、预备势

　　面南并步站立，精神饱满，眼向前平视(图1)。

　　

　　2、侧身摇锤

　　两腿微屈，右手握拳，拳心向上向体前横摆，左掌迎击右臂尺骨一侧，眼向前平视(图2)，上动不停，右拳变阴掌向体右侧横摆，左掌收于胸前，眼向前平视(图3)。

　　动作要点：动作顺畅，柔中带刚。

　　

　　3、针顶

　　左脚向前上步成虚步；同时，右拳收于肋间，左手成拳屈肘向前顶出，眼向前平视(图4)。

　　动作要点：重心要低、要稳，要有内力。

　　

　　4、大缠肘

　　左脚向体左侧上步成弓步的同时，拧腰晃膀，两臂在体前顺时针缠绕一周后，左拳收于肋间，右拳同时向前撑击，眼视右拳(图5)。

　　

　　动作要点：右肩前顺，要有撑劲、横劲，要借助右脚蹬地的力量和腰胯的合力。

　　

　　5、回身狮子张口

　　随身体右转，右脚擦地回收一小步成虚步，两拳变掌，左掌置于胸前成立掌，右掌置于裆前，眼向前平视(图6)。

　　动作要点：转身换步要灵巧，上下齐动。

　　

　　6、打虎势

　　左脚向前上步后，右腿屈膝提起；同时，右掌成拳上架于头上方，左掌下按于裆前，眼向前平视(图7)。

　　动作要点：支撑腿微屈，动作协调一致。

　　

　　7、下踏斩锤

　　右脚震步落地成四六步的同时，右拳向下劈打，左掌迎击右小臂作响，眼向前平视(图8)。

　　动作要点：动作突然有力，内外合一。

　　

　　8、搬拦手

　　两脚向后蹭挂成弓步的同时，右拳变掌向右前方横砍，左掌按于腹前，眼视右掌(图9)。

　　动作要点：动作干脆利落，要有内力。

　　

　　9、虎扑

　　右腿屈膝提起后，震步落地，随即左脚上步成四六步；同时，两掌在体前向上抄捧后左掌向前扑按，右掌收于肋间，眼向前平视(图10)。

　　动作要点：扑手时要有按劲、挤劲和向前的冲靠力，要扑势勇猛，锐不可当。

　　

　　10、双羊顶

　　左脚向前垫步，右脚提至左脚内侧成丁步；同时，两掌在体前顺时针缠绕一周向前拥推，眼向前平视(图11)。

　　动作要点：两肘前顶，右膝前顶。

　　

　　11、下劈搓窝心掌

　　两掌向体右下方劈砍的同时，右脚向前搓踢，眼向前平视(图12)。上动不停，右脚尽力向前震步落地，左脚擦地相随成弓步；同时，拧腰顺肩，右掌向前下方击出，左掌收按于腹前，眼向前平视(图13)。

　　动作要点：动作连贯，发力要猛，右掌前击，力达掌根，可发声以助拳威。

　　

　　第二趟

　　

　　12、回身狮子张口

　　随身体向右转，左脚向前上步，随即两脚碾地成虚步；同时，左掌置于胸前，右掌置于裆前，眼向前平视(图14)。

　　动作要点：与5势同

　　

　　13、右拦挎(纫针)

　　左脚向前上步成左弓步的同时，两掌变拳，右拳拳心朝上向外崩打，左拳收于肋间，眼视右拳(图15)。

　　动作要点：右拳向外崩打时，右小臂骨一侧亦贯力。

　　

　　14、下劈蹉定阳针

　　此动与11势下劈搓窝心掌同，唯此势右手成拳前击(图16、17)。

　　

　　第三趟

　　

　　15、回身三点手

　　随身体右转，左脚向前上步，随即两脚碾地成虚步；同时，右拳变掌随转体向前点打，左掌护于右肘关节处，眼视右掌(图18)，上动不停，两脚向前滑步，仍成虚步；同时，左掌向前点打(图19)，上动不停，两脚向前滑步仍成虚步，右掌向前点打，眼视右掌(同图18图略)。

　　动作要点：两臂如同车轮轮番向前滚动，点打要有撑劲、顶劲、插劲。

　　

　　16、反搓提

　　右脚震步，随身体右转，两掌撑开；同时，左脚向前下方蹬踹，眼视左前方(图20)。

　　动作要点：左脚下踹时送胯，力达脚跟。

　　

　　

　　17、高盘闭肘

　　左脚落步，右脚向左脚后偷步；同时，右拳向左胯处栽打，左掌护于右肩处，眼视左前方(图21)。

　　动作要点：重心要移，要有沉坠力。

　　

　　18、云臂抽打

　　随上体右转，两脚碾地成马步，右拳经头上方向右向下轮摆，向左下方抽打，左掌稍摆动仍护于肩前，眼视左前方(图22)。

　　动作要点：翻身要灵巧，抽打要猛。

　　

　　19、掖挎

　　右脚震步后，身体右转，随即左脚上步成马步；同时，右拳变掌撑架于头右上方，左掌经左肩头向前下方按截，眼视左前方(图23)。

　　动作要点：动作连贯协调，先柔后刚。

　　

　　

　　20、搓腿缩抱

　　右掌变拳，自腰间向前击打，左掌护于肋间；同时，右脚向前搓踢，眼前平视(图24)，上动不停，随右脚落地，两脚擦地后滑的同时，右臂屈肘猛向回带，左掌迎击右小臂，眼向前平视(图25)。

　　动作要点：搓脚要猛，缩抱时重心要下沉。

　　

　　21、豁打顶肘

　　右脚震步，左脚屈膝提起；同时，右拳向前豁打，左拳收于肋间，眼视右拳(图26)，紧接上动，左脚向前闯步成马步的同时，右臂摆于体侧，左臂屈肘向前顶出，眼视左前方(图27)。

　　动作要点：要有向前的冲闯劲。

　　

　　

　　第四趟

　　

　　22、高盘闭肘

　　随身体右转，左脚向前盖步；同时，右拳向左胯处滚臂栽打，左拳变掌护于右肩上方，眼视右前方(图28)。

　　动作要点：束身、聚气。

　　

　　23、文摔挎

　　右脚极力向前方迈一大步，左脚擦地跟进成马步；同时，右臂横力向外挎打，左掌变拳收于肋间，眼视右拳(图29)。

　　动作要点：迈步要远，右拳向外横挎要有自上向下的砸劲，右膀同时发力。

　　

　　24、高盘张口

　　随体右转，两脚碾地成高坐盘步；同时，两拳变拳成抱球势，眼前平视(图30)。

　　动作要点：束身、聚气。

　　

　　25、双摔挎

　　左脚极力向前震脚落地，右脚擦地跟进成马步；同时，两臂分别向体两侧抖打，眼视左手(图31)。

　　动作要点：闯步要远，要有张力。

　　

　　26、云抱下滑顶

　　随身体左转，右腿屈膝提起；同时，右臂以尺骨一侧为力点向左前上方裹截，左掌迎击右小臂，眼视右拳(图32)，紧接上动，右脚震步落地成马步；同时，右肘以肘尖为力点向下顶击，左拳收于肋间，眼视右前方(图33)。

　　