严蔚冰：红枣莲心桂圆羹

红枣莲心桂圆羹的做法

　　材料：大红枣1斤、莲子(带红皮绿心)1斤、桂圆(带核)1斤。做法：将所有食材用水泡40分钟，再用小火慢慢煮1小时即可。煮食材时不要开油烟机，也不要关上厨房门，要闻气味，气味是第一味药。从冬至开始吃，每天每样吃两粒。胃不好的人，吃红枣为主。有感觉心脏不大好，以吃莲心为主。气虚的人，以吃桂圆为主。从冬至开始吃。
      日常食补，效果非常好。