兴趣怡然 / 养生之道 / 《枕上记》与《养生铭》

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《枕上记》与《养生铭》

2012-02-08  兴趣怡然
   孙思邈是我国医学史上著名的老寿星,相传他生于南北朝时期陈宣帝太建十三年(公元581年),卒于唐高宗永淳元年(公元682年),活了102岁,而且活得强健硬朗。据《唐史》记载,他93岁时犹“视听不衰,神采甚茂”,百岁之年尚挥毫著述,连唐高宗也向他请教长寿的奥秘。孙氏之所以能长寿,与他一生重视养生保健有关。在陕西耀县城东三华里外的药王山上,修有纪念孙思邈的药王庙。在庙内大殿前碑亭内立有反映孙氏保健养生观点的孙真人养生碑,即《枕上记》与《养生铭》,可以说是孙氏的养生长寿秘诀。据考证,该碑系公元1752年(明代隆庆六年)秦王朱守中根据孙氏原意编写而成。原文如下:
       《枕上记》
               侵晨一碗粥,夜饭莫教足。
               撞动景阳钟,扣齿三十六。
               大寒与大热,且莫贪色欲。
               醉饱莫行房,五脏皆反复。
               艾火漫烧身,争如独自宿。
               坐卧莫当风,频于暖外浴。
               食饱行百步,常以手摩腹。
               莫食无鳞鱼,诸般禽畜肉。
               自死禽与畜,食之多命促。
               土木为形象,求之有恩福。
               父精母血生,哪忍分南北。
               惜命惜身人,六白光如玉。

       《养生铭》
               怒甚偏伤气,思多太损神。
               神疲心易役,气弱病相侵。
               勿被悲欢极,当令饭食匀。
               再三防夜醉,第一戒晨嗔。
               亥寝鸣云鼓,寅兴漱玉津。
               妖邪难犯已,精气自全身。
               若要无诸病,常当节五辛。
               安神宜悦乐,惜气保和纯。
               寿夭休论命,修行本在人。
               若能遵此理,平地可朝真。

        诗中反映了孙氏的养生观,要点是重视精神修养,注意饮食卫生,强调节欲保精,提倡医疗体育。这些观点,对今天的人们仍有积极的鉴借意义。

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