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养生名著——《孙真人枕上记》

 光风霁月388 2014-02-07
《孙真人枕上记》

《孙真人枕上记》(孙思邈)

  侵(1)晨一碗粥,晚饭莫教足。撞动景阳钟(2),叩齿三十六:大寒与大热,且莫贪色欲。醉饱莫行房,五脏皆翻覆。欲火艾(3)慢烧,身争独自宿。坐卧莫当风,频于暖处浴。食饱行百步,常以手摩腹。莫食无鳞鱼,诸般禽兽肉。自死禽与兽,食之多命促。土木为形象(4),求之有恩福。父精母生肉,那忍分南北?惜命惜身人,久白光如玉。

  (注释)

  (1)侵:接近之意。(2)景阳钟:是说在南齐武帝以宫深不闻端门鼓漏声,置钟于景阳楼上。宫人闻钟声,早起装饰,后人称之为景阳钟。(3)艾:指艾绒,比喻节欲。(4)土木为形象:形体像土木一样自然。比喻人的本来面目,不加修饰,即顺应自然。

  (按语)

  本段原文主要论述了饮食养生与房事养生,“晚饭莫教足”、“食饱行百步,常以手摩腹”等属于饮食养生;而“醉饱莫行房”、“身争独自宿”、“大寒与大热,且莫贪色欲”则属房事养生。此外,“坐卧莫当风”又属起居养生。以上这些论述,都是养生的宝贵经验,对保持身体健康很有意义。

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