大成拳主张力由站而得，由试而知，由发力而用，由推手而懂，由实战而知变化，这是大成拳的基本特点。发力是大成拳精华。初练发力的时候，总是出现不均匀，一窜一蹦，力量不能朝一个方向，发不出大成拳弹簧力、崩力，发力总是产生推、挪、惯性力，没有爆炸力。我师于永年先生说：“人体全身上下由大小639块肌肉所组成，但是动作时其协调统一的程度却好像一块肌肉在运动似的。”这是说肌肉若一经过长期独立守神锻炼之后，把人体锻炼成一个更统一的完全数，通过发力把人身639块肌肉朝一个方向发力确实很难做到。本人随王选杰、于永年先生练大成拳发力多年之总结经验，发力如同汽车的油门、离合、档位等，这三者不协调，这台车就不能上路，你油门大了，档位挂了，不松离合它不走，松了离合，没有档位它不走，档挂了，离合松了，油门不加它会熄火，这台车只有挂上档，油门加大，松开离合才能行驶，发力和汽车的三部曲一样。初学者，腿、手、腰配合不会协调，你要慢慢全身放松，才能找到劲，内劲不是拙力，发力时腿要做到紧松，足趾扒地，两腿如弹簧，似跑非跑，两腿要有蹬力，发力两肩不要用力放松，身松点紧，点不紧发出来的力不整，点紧好比子弹头一样，如果子弹头是软的，火药再大也无用。芗老先生在大成拳论中说：“力如火药拳如弹。”即如此。发力要做到沉肩坠肘，肩撑肘横力才能达到指端，发力两手速度要快，因为大成拳的发力讲的是重量加速度，冷、脆、快力不出尖，含胸拔背，力由脊发。拔背有些人不理解，有些大成拳爱好者，我在看到他们在做发力时，腰向后弓，含胸太大，像老人驼背一样，你怎能发出力，力都向后去了，力量做反了方向，腿发力时好像汽车挂档产生的一种压力，这种压力是一种手段，目的是向前，力不向前你怎能打人，腰要放松，因为腰是人身的中点，它好像大挂车的转盘轮一样，转盘轮润滑了你拐弯好拐，如它不润滑，拐弯就麻烦了，腰就是转盘轮，腰松才能拔背，拔背不是把腰直起来，身体微含胸，像弓一样，这样发力就能做到一触即发，发弹簧力时两腿前五后五（简称二五步），两手距离与头同宽，发弹簧力时，两肩不许用力，腰放松，两腿用力下踩，前提双手出时速度要快，快到极点，两手发力时保持沉肩坠肘向前，爆发的瞬间是肩撑肘横，出拳的速度既快又要有争力，发到对方的同时，刚接触身子反而又回来了，两手回拉的时候速度更要快，你回拉的快，出去的就快，两手回拉的速度要打在你自己的肚皮上咚咚响，这样你就完全掌握了弹簧力的要领了，也可以说是大成拳发力之秘传，这就是你的本能。发力时一定注意，手、背、腿三者的配合很重要，缺一不可，这三者在同一时间上发出来的力就是爆炸力，它好像汽车的发动机，发动机的点火时间你提前了不行，落后了也不行，很微细，发动机的点火时间和发力相比你就很清楚了，为什么自己发不出爆炸力，光凭自己悟性，看书、光盘等还是达不到，还要找一个大成拳“明”师给你指导你双能得悟。人为什么失去本能，在出生的时候就有本能，你看一看小孩在不会走路的时候，大人扶着他在桌边走，你桌上如有一碗开水，你注意了又注意，害怕他抓到这碗开水，可是他还是把这碗开水抓倒了，为什么呢，因为小孩子的手特别快，抓水是他的本能，再说小孩身上肌肉很放松，还没长成，人随着年龄的增长，肌肉增多，体力过大，手腿变僵硬，没有那么快了，本能小了，要想恢复本能通过站桩试力、发力等慢慢产生松紧、紧松才能恢复。如果用一盆开水就能检查出你的本能，当你的手插入盆中接触开水的时候你的手反应速度很快，因为水太热，你不会慢慢的拿出，这就是你的本能。学练大成拳首先要明白拳理，如不明白拳理，即发出的力也是局部力或者拙力。芗老先生在大成拳论中说：“劲潜于内，力奋于外，劲力一元，谓之混元。”人在兴奋的时候自然能发出劲来，你在发不出力的时候，听听音乐放松一下力量就自然的会出来，如你把这力奋于外，运用到实战中，那就更有实战价值了，力如果奋不出来，如果你要遇一对手是个大个子，体重要有100公斤，可能你就有惧怕感觉。我师王选杰先生在回忆王芗斋先生时说：“王芗斋先生体重只有60公斤左右，平时搬几块煤球都很费力，可他一发力就是两回事了。”比如日本的柔道名家“泽井建一”、“八田”、“渡边”，他们的体重都在100公斤左右，可与芗老先生交手时都被抛出丈外，由此看来，拙力和大成拳的内劲真力是两回事。大成拳发力讲的是内劲，有些大成拳爱好者自以为自己练的不错，让对方砸砸胳膊碰碰手，这说明你还没掌握大成拳的劲力，大成拳的力量是向前，而不是站着不动。我做个比喻，挖掘机的力量很大，但它的力下去的很大，很笨重，叫它上路跑就完了，桑塔纳车重量很轻，但它一上路就很快，大成拳的站桩就是挖掘机，而发力就是桑塔纳车，这就是重量加速度，有了重量，再有速度，一旦碰上人那就飞了，拳理明白了，肩架配合好了，你不使劲它就出来了，如达到大乘境界，发力根本就不用肩胯腰了，它的力量都在指端上，芗老在大成拳论中说：“拳本无法，有法也空，一法不立，无法不容。”在实战中不管对方如何进攻，来了就一触即发，这在实战中叫万法归一，有些大成拳爱好者在看我做发力时不用肩膀，都感到很惊奇，我只速动中力量发到对方身上，他就感到电击一般，实在受不了，震得大脑、五脏六腑不好受，前去的冲击力很大，由此看来，力由站而得，由试力而知，由发力而用，如果你不会发力，你的力量再大也无用，是一台挖掘机，永远不能前进，停滞不前，总之站桩、试力、走步、发声推手都是为发力而用，不会发力则是大成拳的门外汉。
