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随着社会的发展，人们的生活水平不断提高。朋友之间今天他请一顿，明天我安排一顿，大家的你来我往感情深厚。可饭局中怎么少的了酒？无酒不成席，这种酒文化在中国已经根深蒂固。经常徘徊在饭局，酒局中的人，往往身体状况每况愈下。除了对胃肠，心血管影响极大外，对人体的骨骼影响也不小。美国曾有一项调查发现，长期酗酒是引起男性骨质疏松的一大原因。酗酒，实际上就是在挥霍自己的“骨骼存款”。 喝酒过多会导致骨质疏松 其原因主要是，酒精会抑制了骨细胞的正常代谢。人体的酒精过量，酒精就会抑制成骨细胞，破坏的骨质大于形成的骨质，骨质开始流失，骨头就会过早地陷入“入不敷出”的境地而出现骨质疏松的情况。此外，嗜酒者骨细胞活动受抑制，会妨碍钙、镁的吸收和利用，这也是诱发和加重骨质疏松的重要原因。 喝酒必须控制量。爱喝酒的人，最好在40岁左右做1次骨密度检测，了解自己骨骼的健康状况，如果出现问题要咨询医生及时采取相关措施。此外，应培养均衡的饮食习惯，补充足够的钙质。平时可选择含钙高的食品，如奶制品、豆制品、芝麻酱、海米等。注意多补充富含维生素D及微量元素的食物补充，包括蛋黄、肝脏、绿叶蔬菜等。同时，还要注意多做户外运动，多晒太阳，让钙更好地吸收。 少量饮酒可以舒筋活血，但长期大量饮酒对您的伤害实在太大了。希望还在酒局中打拼的人们，歇一歇！为了家人，为了您的身体请注意饮酒。 转载请注明出处：健康小常识 - www. |
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