孩子能长多高？成为每个家长的忧虑，孩子的身高在一定程度上影响着孩子的未来。孩子发育期最主要要保证营养均衡，下面一些食物有助于孩子长高，建议每天该吃多点。
该多吃什么？ 蛋、肉、鱼类中含有人体必须的氨基酸，营养价值很高，在生长发育期该多吃，有助于增高。特别推荐的5种增高食物：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子。
食物增高的原理菠菜 菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，日常可以多吃点。 橘子 橘子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。 
奶制品 奶类一直以来都是一种很营养的食物。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所需要的各种氨基酸，这些氨基酸人容易吸收，很好的补充人体的钙质。所以孩子生长发育期，该多吃点奶制品来补充营养。 
豆制品 豆类所含蛋白质含量高、质量好，其营养价值接近于动物性蛋白质，是最好的植物蛋白，所以要多吃点豆制品或者日常煲汤中加入点黄豆黑豆。 胡萝卜 胡萝卜肉质细密，质地脆嫩，有特殊的甜味，并含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素，在成长发育期多吃点，有助于孩子生长发育。
孩子的生长发育，最主要讲究营养均衡和健康。生活中的垃圾食品成为阻碍孩子长高的因素，家长们不要让孩子吃那么多街边小食和那些煎炸食物。
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