关于生理期的秘密与常识 男人慎入

2012-02-19  喜好喜好

关于生理期的秘密与常识 男淫慎入

很多女生都在为生理期烦恼吧
其实不用,生理期是调节你身体的黄金时期。
要是有男生不慎入内,别害羞,为你老婆女朋友补充下这方面的知识。

生理期一般的女孩3到7天左右。
这期间要注意不能太劳累。不可吃生冷食物, 更要注意卫生。

量的多少,关乎衰老快慢
量少的话,人容衰老
解决方法:平时都喝 四物汤,十全大补汤..之类补血的汤

月经第1—3天是丰胸的最佳时段,这三天应该多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品
丰胸效果将比平时好三成以上。
木瓜是公认的最佳丰胸食品,但是想让胸部更丰满,不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶
另外食物中的钙质也很重要。你不妨从月经前两天,就开始吃口服钙片。

很多人都有痛经的时候吧,现在我们就来说一下怎么缓解痛经:
1、寒凝气滞血瘀型:经前或行经期间出现小腹胀痛或冷痛,乳头触痛,经量少或行经不畅等。
   应服具有温经化瘀理气止痛作用的“月月舒痛经宝颗粒”。
2、阳虚内寒型:小腹喜温喜按,得暖痛减,经色淡量少,伴有腰酸腿软,手足欠温,小便清长等。
3、气血虚弱:经期小腹绵绵作痛,月经量少,色淡质薄,神疲乏力,面色痿黄,食欲不佳,大便溏泻等。
4、肝肾虚损:月经干净后1-2日出现腰膝腿软,小腹隐痛不适,或有潮热,头晕耳鸣等。

给大家一个推荐一个缓解痛经很有效果的方法。
用生姜煮水,然后用毛巾沾水敷在肚几眼下方,可缓解经痛

女孩月经初潮期会有月经周期不准,经量忽多忽少等情况,
这是正常的,不需调整,一般要一两年才可恢复正常

↓↓↓ 痛经罪魁祸首 ↓↓↓

一.压力

1. 缓解精神压力,可从事全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟
2. 多食用一些减压作用的菜肴,如香蕉,土豆,菜心卷,虾,巧克力,火腿,西红柿,玉米等

二.贪凉

1.经期要防寒逼湿,避免淋雨、游泳、喝冷饮等。尤其是防止下半身受凉,注意保暖
2.不妨在食谱添加大葱、豆类、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;
  另外、醋、植物油、辣椒、胡椒等调料炖牛肉、鸡肉高汤,都对这中情况引起的月经不调有一定作用

三.电磁波

1.日常操作电脑时,要做好防护
2.在手机上装一个免持听筒对话器是比较安全的选择。当然,最好不要长时间的使用手机
3.少用微波炉,冰箱不宜放在卧室里、讲究电器的科学使用,尽量避免多种电器同时开启使用。持续使用时间不可过长。次数不宜过频
4.多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A.C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶、都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害

↑↑↑ 痛经罪魁祸首 ↑↑↑

部分女性会腹泻:
月经期,体内会分泌某些化学物质,刺激子宫收缩从而让经血顺利排出。这与刺激肠道收缩、引起腹泻的化学物质是一样的。所以,一旦腹部感到绞痛时,女性可以服用一些抗炎止痛药物来抑制收缩。

血有自己的颜色:
血在体内停留时间越长,颜色越暗沉。有些女性会出现黄色、绿色的经血,这可能阴DAO炎的前期症状。

从未痛经:
如果初潮后,月经周期都不规律,那在两年内都可能不会有痛经。遗憾的是,随着年龄的增长,身体会调节好月经周期,到时候可能会出现痛经。

↓↓↓ 发现健康小问题 ↓↓↓

问题1:眼袋、黑眼圈 

明明就睡足8小时,怎么还顶着眼袋和黑眼圈?
这意味着你体内的血液循环不够顺畅,血液粘稠度较高,很可能与肉类食品摄入过多有关。
建议平衡膳食,减少肉类摄取。在膳食结构中增加豆类食品  

问题2:牙龈出血

为什么一道生理期牙龈就容易出血?这和牙龈不够健康有关,是牙龈炎前兆。
建议月经结束后去诊所洗牙,彻底清除导致炎症的牙结石,避免发炎症状进一步蔓延,认真刷牙,用淡盐水漱口。
另外,大量的钙、铁离子会随经血流失,这也是导致生理期牙龈出血的原因。
建议每天补钙。并摄入足量的维生素D。 

问题3:头发容易断裂

如果你的头发在生理期变得特别易断。很可能你已经处在贫血边缘。
生理期时,头发缺乏氨基酸供给,角质蛋白含量较低,会出现 暂时性生理期贫血 从而引起头发断裂。
应多吃含矿物质铁多的食物,如菠菜等。以此改善体内贫血隐患

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