馋死人的豆腐做法—香辣豆腐干

馋死人的豆腐做法—香辣豆腐干

原料：北豆腐400克，泡好的黄豆100克

调料：大葱3段，蒜5瓣，香叶2片，生姜2片，红辣椒2个，八角1个，桂皮1块，香菜适量

佐料：生抽﹑老抽﹑香辣酱﹑白糖﹑料酒﹑盐﹑白胡椒各适量

【功效剖析】

 

    豆腐味甘性凉，入脾、胃、大肠经，具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。营养丰富，含有体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能。

   豆腐也对更年期、病后调养，肥胖、皮肤粗糙很有好处；脑力工作者、经常加夜班者也非常适合食用；豆腐含嘌呤较多，痛风病人及血尿酸浓度增高的患者慎食。食用豆腐可以预防和抵制糖尿病。

 

做法：

1、将豆腐从中间切开，切成薄厚均匀的豆腐片，5mm左右就差不多了。太薄了容易碎，太厚了不容易入味。

2、锅中放少许油，把豆腐放进去小火慢煎。

3、 煎至一面金黄，翻面，煎至两面金黄即可出锅。

4、依次把所有的豆腐片都煎成金黄色的，煎完后的豆腐有嚼劲，吃起来更劲道，煮的时候也不容易散。

5、锅子洗干净，把煎好的豆腐干均匀的码在锅内。

6、放入生抽﹑老抽﹑辣椒酱﹑白糖﹑料酒﹑盐﹑白胡椒各适量。

7、再放入葱姜蒜﹑香叶﹑辣椒﹑八角﹑桂皮。

8、倒入适量的水，没过豆腐干表面3cm就可以了，用勺子把汤汁搅拌均匀。

9、大火煮开后，加入泡好的黄豆，改中火继续炖煮。

10、大约煮15分钟左右，黄豆和豆腐都充分入味。

11、开大火收汁，收汁的时候要不停的用铲子翻动，防止糊锅。

12、撒上少许香菜，盛入盘内，即可上桌。