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养肺就是养皮肤，专家支招教你补肺 2016-03-24 14:52生命时报 感冒发烧我们都得过，到医院看病时，医生总要问一句“咳嗽吗”。为什么发烧和咳嗽这么密切呢？感冒初期的发烧在中医看来是表证，也就是体表皮毛的病症，而咳嗽无疑是肺系的病症。二者既然像约好了一样同时出现，就表明了肺和皮毛是一对亲密搭档，这在《内经》中叫做“肺主皮毛”。 为什么肺主皮毛呢？我们知道，手太阴肺经和足太阴脾经是人体中的两条经脉。太阴是阴气的一种状态，阴气从小到老要经历3个阶段，即少阴、太阴、厥阴。如果拿人来比喻，太阴就像家庭主妇，家庭主妇的责任是把饭菜做好供全家人食用，太阴的作用就是把气血或水谷精微散发到全身。脾能够把精微供应到肌肉，脾气健旺的人多肌肉丰满；肺的位置比脾要高，也可以说比较表浅，所以它供应的部位也表浅，可以供应到皮毛，肺气充足的人，皮肤润泽光滑。 既然肺主皮毛，两者在患病时经常“不约而同”，互相牵扯。体表的皮毛受寒邪侵袭，就会影响肺气宣发肃降，导致咳嗽、咯痰；同样，肺气亏虚也会导致皮毛抵抗外邪的能力下降，表现为自汗、害怕风寒、易患感冒等。有些女性朋友脸色苍白，或萎黄憔悴没有光泽，或色素沉着、早生皱纹等，就是由肺气虚、津血不能滋润充养肌肤导致的。如果人的肺气足，皮肤就滋润光滑、有弹性。 知道了肺和皮毛的关系，在养生保健中就要从两个方面注意。肺不好、常年咳喘的病人，除了要注意戒烟，少到空气污染的地方活动，还要给皮肤保暖等。皮肤不好、枯黄又无光泽的人，不能仅做表面文章，把精力都用在挑选化妆品上。如果肺气不充足，皮肤得不到滋养，涂抹再高级的化妆品也是徒劳。 那么，怎样才能补肺呢？首先，人们可以多吃一些甘淡质脆的食物，如百合、鲜藕、海蜇、柿饼等；也可以在做粥时加入一些清肺养阴的中药，如麦门冬、天门冬、沙参、玉竹等。其次，在中医看来，健脾胃也可以达到补肺的目的。肺和脾都属于太阴，二者是密切相关的，通过补脾的经典方（如四君子汤、参苓白术散等）可以使肺气充足，就是中医常说的“培土生金法”。平时，人们要注意挺胸抬头，或多做一些扩胸运动，使肺气充分地打开。除了饮食、药物和运动外，人们还要保持积极乐观的心情，因为肺主悲忧，如果心情过于悲观，可以导致肺气郁滞，进一步伤害肺脏的正气，从而引起肺气不足。▲ 【听说，秋季是养肺的最佳季节哦[得意地笑]】①一年中最佳养肺季节是秋天，一天中最佳养肺时间是早上7—9点；②肺有六怕：怕烟气、怕燥、怕寒、怕热、怕悲忧、怕大便不通；③秋季要每天保证喝水2000毫升，少吃辛辣，多吃梨、百合、蜂蜜、银耳等；④长期抽烟者建议每半年检查一次肺功能…秋季养肺经↓
         二陈丸与新用介绍，养肺先化痰，有痰就用二陈丸
二陈丸用于燥湿化痰，理气和胃。用于痰湿停滞导致的咳嗽痰多，胸脘胀闷，恶心呕吐。
【处方】陈皮250g,半夏（制）250g,茯苓150g,甘草75g。 【性状】本品为灰棕色至黄棕色的水丸；气微香，味甘、微辛。 【炮制】以上四味，粉碎成细粉，过筛，混匀。另取生姜50g,捣碎，加水适量，压榨取汁，与上述粉末泛丸，干燥，即得。 【功能主治】燥湿化痰，理气和胃。用于痰湿停滞导致的咳嗽痰多，胸脘胀闷，恶心呕吐。 【用法用量】口服，一次9～15g，一日2次。 【贮藏】密闭，防潮。 【摘录】《中国药典》 二陈丸是由陈皮、半夏、茯苓、炙甘草四味中药配伍组成的方剂。方剂中的陈皮和半夏是二陈丸中的主药；陈皮具有宽胸理气、化痰和胃等功效，常用于治疗咳嗽、痰多、痰湿呕吐等症状；半夏能燥湿化痰，且具有降逆止呕的作用，常用于痰湿不化或因寒痰过盛而引起的呕吐的等症；茯苓具有健脾、利湿、安神的功能，可用于治疗因脾虚湿困而引起的食少纳差等症；甘草是补脾、益气的良药。由以上四味组成的二陈丸具有除湿化痰、调气和胃等功能，临床上常用二陈丸治疗因痰湿困脾所引起的胃气不舒、咳嗽痰盛、恶心呕吐等症。 由于陈皮和半夏是二陈丸中的主药，而且半夏在制做二陈丸中又以陈半夏最佳，因此称此药为二陈丸。 二陈丸新用 二陈丸化痰和胃之剂，常用于治疗湿痰所致的咳嗽痰、胸脘胀闷、恶心呕吐等病症近年来，通过临床实践，发现还有许多新功用。现代药理研究发现，本方中陈皮含挥发油，不仅能刺激呼吸道黏膜，使分泌液增多，有利于痰液排出，还对胃肠道有温和刺激作用，能促进消化液分泌和排除肠内积气。半夏．主要含谷甾醇及其葡萄糖苷等，对咳嗽中枢和呕吐中枢均有抑制作用。甘草和茯苓相配伍，对肠平滑肌有解痉作用，并能抗溃疡和保护胃黏膜，诸药配合具有祛痰、镇咳、止叶、解痉、保肝、利胆、抑菌和调节免疫的作用，能治疗多病症。 1、治疗慢性支气管炎：表现为反复咳嗽咯痰、咳声重浊、痰多黏稠或稠厚成块、气喘、胸闷等症，水丸每次9~15克，每日2次；浓缩丸每次12~16丸，每日3次；水剂每次10~15毫升，每日3次。 方法是用二陈合剂，每次15毫升，每日2次，7天为1个疗程。一般用药1～2个疗程后，即可收到明显效果。配方中半夏有镇咳作用，陈皮所含挥发油有祛痰作用，甘草能促进咽喉及支气管分泌，使痰液易于咯出。三药并用，共奏燥湿化痰、镇咳降逆之功，故可用于慢性支气管炎的治疗。 2、 失音症 方法是取二陈合剂，每次15毫升，口含10分钟后咽下，每日2次，5天为1个疗程。经用药5～10天后，19例中临床治愈者15例，有效者3例，无效者1例，总有效率为94．7％。 3、胃及十二指肠溃疡 方法是口服二陈丸(水丸，每50粒重3克)9克，每日2次，7天为1个疗程。其治疗机理是：配方中茯苓对溃疡病有预防作用；甘草对实验性溃疡病则既能预防，又能治疗；陈皮含橙皮苷，对实验性胃溃疡亦有一定治疗效果。诸药配合，故对治疗溃疡病有效。 4、梅尼埃综合征 口服二陈丸，每次9克，日服2次，温开水送服，7天为1个疗程。36例中，经用药1个疗程治愈者13例，2个疗程治愈者12例，3个疗程治愈者9例，明显改善者2例。治疗过程中未见不良反应。 5、神经衰弱 内服二陈合剂，每次15毫升，每日2次，5日为1疗程。一般用药1～2个疗程后，即可收到明显效果。配方中茯苓有一定镇静作用，与调和胃肠的陈皮、甘草相配合，故对兼有胃肠不和的失眠症，或因胃气不和而致失眠者，亦具疗效。 6、口腔溃疡 内服二陈合剂，每次15毫升，口含15分钟后咽下，每日2次，1小时内不宜进食。经用药4"--8天后，47例口腔溃疡患者均全部治愈。 7、神经性呕吐 口服二陈丸，每次9克，每日2次，温开水送下，5天为1个疗程。一般用药1～2疗程后，即可收到明显效果。配方中制半夏能抑制呕吐中枢，有镇吐作用，故可用于神经性呕吐的治疗。 8、慢性胃炎 内服二陈丸，每次9克，1日2次，7天为1个疗程。一般经用药1～2个疗程后即收到明显效果。配方中制半夏能镇吐，陈皮能促进消化液分泌和排除肠内积气，甘草则有解痉作用，能缓解乙酰胆碱引起的肠痉挛。三药配用，合收健胃止呕、行气止痛之效，故可用于慢性胃炎的治疗。 9、治疗内耳性眩晕：表现为头晕目眩、恶心呕吐、耳鸣、纳差乏力等症，服法：水丸每次9~15克，每日2次；浓缩丸每次12~16丸，每日3次；水剂每次10~15毫升，每日3次。 10、治疗迁延性肝炎：表现为经常或反复出现疲乏、肝区痛、不想吃饭、腹胀等症，服法：水丸每次9~15克，每日2次；浓缩丸每次12~16丸，每日3次；水剂每次10~15毫升，每日3次。 养肺先化痰，有痰就用二陈丸 来源：新浪博客 唐略 怎么养肺呢？ 很多患者在养肺的过程中都犯了这个错误。 有位刚买房子不久的朋友，是位非常有孝心的年轻人，从老家把父母双亲接到城里一起居住，他的父亲有个老毛病，就是爱吐痰，平时觉得喉咙里有点痒，咳嗽两声，就能吐出一块黏稠的痰来。进城之后，也许是不适应城里的生活和空气，这个老毛病更加严重了，一天到晚咳声不断，痰也要吐出不少。小俩口看在眼里，心里多少有些不舒服，当然更多的是担忧。于是，给老人买来很多润肺止咳药品和食品，入秋梨膏、川贝粉、止咳糖浆之类的，吃了很多，全不管用，有时候，痰还有增多之势。终于，他们明白不能光靠道听途说胡乱用中成药了，得找个明白人咨询一下。于是找到了我。 老人年纪并不大，六十刚过，偏瘦，脸色比较暗。我仔细对他进行了诊断，发现问题虽然不大，但是有点复杂。老人不但肺部有些小小的问题，还有轻度的脾虚。当务之急，肯定是先要化掉他的痰的问题，我建议他吃一个中成药：二陈丸。 二陈丸是最好的化痰药，做成汤剂就叫“二陈汤”，也是中医里赫赫有名的化痰方。其组成药物是：陈皮、半夏、茯苓、甘草。因为陈皮和半夏这两味药都是年头越多的越好，越陈越好，所以，就叫“二陈”。 要知道二陈丸的妙用，我们首先要明白痰是从哪里来的。中医里讲：“脾为生痰之源，肺为贮痰之器。”脾是痰的源头。脾在人体中有运化水谷精微的职责，一旦脾虚，水谷之精微得不到及时的运化，就滞留下来，成了痰。脾主升清，把水谷之精微上输到肺里，当脾生了痰的时候，痰也会随着这些水谷之精微一起，上输到肺里，并且贮存在肺中，所以说，肺就好比一个装痰的器皿。肺里的痰越积越多，需要排出，人就会通过咳嗽的吐痰的方式，把痰吐出来。这是一种本能。但人的这种本能是有限的，不能从根本上解决问题。因为，脾仍会源源不断地生出痰来，而且，哪怕你再会吐痰，肺中积累的痰也不可能吐得干干净净，痰在肺里，还有一部分要被肺中的热气蒸干，结在气管、肺泡壁上，为害无穷。要化掉这些痰，还得通过药物的帮助。 二陈丸中，半夏的功能很多。它首先能和胃降逆，能加速胃的运转，使胃中的糟粕迅速下降。脾胃的功能就像杠杆那样，胃气能带着糟粕顺利下降，脾气就能带着水谷精华顺利上升，这样，水谷之精华物质滞留成痰的几率就小了。半夏还有燥湿、化痰的功效，使已经形成的湿邪和痰去掉。陈皮最大的作用是理气，对于脾胃来说，它能理脾胃之气，使脾胃更好地升清降浊，不留痰湿；对于肺来说，他能理顺肺气，使肺更好地把痰化掉，排出体外。茯苓可以健脾渗湿，给体内的湿邪另外一个出路，避免它们变成痰。甘草健脾，且能调和诸药。这四味药在一起，从脾到肺，标本兼治，组成了一支精悍的化痰生力军，攻无不克，战无不胜。 上文说的那位老人，吃了二陈丸。没几天，就感觉痰明显减少了，由于喉咙里再也没有了痰，所以咳嗽也没有了，人精神了很多。化了痰，就等于给肺进行了一次大扫除，把肺打扫干净了，再来养肺，那就容易得多了。后来，经过调理，老人不仅不咳嗽，不吐痰了，而且很快适应了城市里的生活。现在，他们一家三代同堂，日子过得很甜美。 由此，我也想到很多老人，都有咳嗽、吐痰等现象，被儿女嫌脏，造成家庭不和睦。虽说“家家有本难念的经”，但这本经真的有那么难念吗？对于这样的老人，做儿女的首先要体谅，要想办法解决老人的痛苦。这并不难，一个二陈丸，也许就是你孝顺父母的最好礼物。也许就是打开“幸福之家”大门的钥匙。它不仅能化痰，还能化解很多误会和烦恼。 能“清理”身体的千年古方 有个大家可以在药店里买到，但并不太熟悉的中成药，叫“二陈丸”。最早出自宋代的《太平惠民合剂局方》，至今使用了近千年，方子很简单，半夏，陈皮，茯苓和甘草，但是却可以治疗现在人最常见的疲劳，因为很多人的疲劳不是因为虚，而是因为肚子里有脏东西，用中医的话说是痰湿。
中医所谓的“痰湿”，就是没排出去的代谢废物，它是很多疾病的发生诱因和基础，“二陈丸”就可以给胃肠做“清道夫”，清除停留在胃肠的痰湿。适合吃“二陈丸”的人一般都有胃口差，舌苔腻的痰湿特点，借助陈皮和半夏化痰去湿，帮他们达到“吃嘛嘛香”的境界。 现在很多人都知道吃补药，一个是生活好了，想锦上添花；另一个原因是现在人总觉得疲劳，觉得自己欠补。但无论哪个原因，吃补药前如果你的舌苔是腻的，那就算是体质已经虚弱到走路都喘，夜里总出虚汗的程度，也一定要先用药物“开路”，清理“内环境”，否则肯定欲速不达，这个 时候就需要吃“二陈丸”了。 舌苔可以很准确地反映消化系统功能和状态，舌苔腻预示着体内有痰湿，胃肠里面不干净，有这些“脏东西”留存在身体里，吃什么营养也吸收不了，更何况，补药中甘味的居多，比如阿胶，熟地，山萸肉，虽然都是补血的，但是很滋腻，本身就比其他药物难以消化吸收，即便是平时胃口好的人，吃了这种药物之后，胃口都会被滞住，食欲变差。如果这时候你身体里原来还有痰湿，消化起甘温药物就更难了，结果往往得出结论说自己“虚不受补”，不能吃补药，其实，不是不受补，而是不会补，补得不是时候。 遇到这种舌苔，先要吃2、3天“二陈丸”，舌苔会净一点，但不会一点苔都没有，而是变成一种薄薄的白苔，这是有胃气的正常舌苔，（一点苔都没有的“镜面舌”是胃气阴双虚的标志）这个时候就可以开始吃补药了。 平时如果发现自己舌苔很腻了，虽然此时没有马上出现其他症状，但还是继续的饮酒，吃油腻，甜的粘的食物，甚至吃补品，很快会出现胃口变坏，嘴里有臭味，甚至身体发沉，如男性还可能有阴囊瘙痒，湿疹，女性则会出现白带多，颜色发黄的问题，都是湿热引起的，因为痰湿积滞久了可以化热。如果早一点吃“二陈丸”是可以防微杜渐的，特别是在我们现在这个食物极大丰富的时代。 有的人为了吃补药而吃“二陈丸”开路的，结果居然发现几包“二陈丸”之后身体 就已经不那么疲劳，身体不那么发沉了？可是他还没吃补药呢呀？这种情况一出现就说明你原本就不虚，你的疲劳也好，身体发沉也好，其实就是痰湿导致的。因为中医说的湿，性质是粘滞，重坠，身体里有湿的人，总会感到身体发沉，如果是因为湿邪导致的头疼，也是头发蒙，发沉，好像有个湿布裹住了一样。 为什么人在夏天，特别是7、8月份的时候，容易犯困，总觉得浑身发沉，下午尤其提不起精神？就是因为这个季节是中医的“长夏”，是湿气最重的季节，下午阳气渐弱，湿气更要作乱，侵犯人身，所以即便是正常人也会觉得周身沉重 ，昏沉沉的。这个时候人如果感冒，往往要夹带着湿，也因此很难好的，不像冬天着凉，出点汗就解决了。长夏的感冒，在很长时间里身体都会感到很沉，就是因为受了湿邪。 这个时候，医生一般会开“藿香正气 水”，这个药里面就包含的“二陈丸”，感冒好了身体也就轻快了，这个原理和吃“二陈丸”开路时获得了补药一样的意外收获是一致的。 有形之痰指咳 百病生于痰 二陈汤除痰 “百病生于痰”、“久病生痰”……痰多是众多疾病的征兆，而痰的种类多种多样，有寒痰（病人怕冷、喜热饮、舌苔薄白或腻）、湿痰（病人身重、倦乏、便溏、舌苔薄白或白腻）、热痰（病人怕热、喜凉饮、舌红苔黄腻）、燥痰（病人自觉口、鼻、咽干燥，舌苔薄黄）、风痰（病人怕风、舌苔初白后转薄黄）“五兄弟”，要想治好，难就难在找到生痰的根源。
支持专家：樊小容 广西南宁市第二人民医院中药房副主任药师 中医解密 老人痰多是“虚” 儿童痰多是“热” 在人们的印象中，痰多伴随着感冒、咳嗽等症状，尤其是老人和小孩，这种认识把不少人带入了误区：治好感冒，痰自然减少了；小孩吃某种药后，痰变少了。其实，细心的人会发现，痰多的时候，还会有眩晕、头痛、心悸等症状，这正应了“百病生于痰”这句俗语。 老人和儿童是生痰重点人群，老人痰多常是由脾虚、肺虚、肾虚导致，儿童痰多则是由肺热导致，两类人群在治疗用药上不能混为一谈。 辨证施治 见痰休治痰 善抓痰之源 治疗痰多要从分辨痰的种类入手找到根源，然后再寻求治疗方法，正所谓“见痰休治痰”、“善治者，治其生痰之源”，如肺热生痰，清热降火痰就会消除；脾虚湿盛生痰，健脾燥湿即可。下面介绍几种常见的治疗方剂，以飨读者。 苓甘五味姜辛汤→寒痰 具体方法：茯苓12克，甘草、五味子各6克，细辛3克，干姜9克。加水800毫升，煮取300毫升，去渣取汁，分3次温服。具有温肺化饮的功效。 小陷胸汤→热痰 具体方法：黄连6克，半夏9克，栝楼实（全瓜蒌）15克。加水1000毫升，先煮栝楼实取汁液500毫升，在此汁液中加入黄连、半夏，煮取300毫升，去渣取汁，分3次温服。具有清热化痰、宽胸散结的功效。 止咳散→风痰 具体方法：桔梗（炒）、荆芥（蒸）、紫菀（蒸）、百部（蒸）、白前（蒸）各9克，甘草3克，陈皮6克。共研为末，每次6～9克，温开水或姜汤送服。具有宣利肺气、疏风止咳的功效。 二陈汤→各种痰症 具体方法：半夏、橘红各10克，茯苓9克，炙甘草4.5克。水煎温服。具有燥湿化痰、理气和中的功效。 以上是有针对性地治疗痰多的方剂，其中有一个方剂是“万能”方剂，各种痰症都可以通过它的加减进行治疗，“治痰通用二陈”，这就是所谓的“二陈汤”。 认识误区 老人治痰不宜用胖大海 在日常生活中，人们治疗喉咙痛、痰多等症，常常选择甘草或胖大海，因为这两味药服用起来比较方便，但这种做法在中医看来有些偏颇。专家表示，甘草具有化痰的作用，如果痰很黏，吐不出来，服用甘草能够化痰，这样痰就可以吐出来了，但它只是化痰，并没有祛痰的作用，所以治标不治本。而胖大海则是老年人不应该服用的，因为胖大海虽有祛痰功效，但只是针对热痰而言。 专家提醒 预防痰多 谨记“四不吃” 预防痰多，从饮食习惯上，应该坚持“四不吃”：饮食不过饱、不暴饮暴食、甜腻不多吃、伤肾食物不多吃。 【清理身体的方法】1、清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症；2、清肠：多吃香蕉等水果和粗粮；3、清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物；4、清肝：每天运动十分钟；5、清胆囊：多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物；少吃动物内脏等含胆固醇的食物；6、清肾脏：少吃盐，多喝水~ 药到痰出——喉咙不再有黄痰 
桑树皮 甘草 竹叶 【配方】：桑树皮10克，甘草、竹叶各 5 克。
【疗效】：此方治疗黄痰症疗效良好，尤其是清晨多痰。
2015-12-18 09:50生命时报
今年的冬至是12月22日。俗语说“冷在三九”、“冬至不过不冷”，冬至为数九寒冬的第一天，此节气过后，气温往往会大幅下降，冬天最冷的时候也就到了。 冬至又称“冬节”、“长至节”、“亚岁”，是从古至今人们都极为重视的节气之一。古人认为，冬至阴气最重，阳气始生，阴阳二气自然转化，是上天赐予的福气。在古代，皇帝要到郊外举行祭天大典，百姓在这一天要向父母尊长祭拜。民间至今保留着北方人冬至吃饺子、馄饨，南方人吃汤圆、赤豆糯米饭的习俗，用以驱寒暖身，祈盼新年。 度冬要护心。冬季主寒，寒性凝滞，寒邪最易损伤人体阳气。人体气血运行依赖阳气的推动，当人体受到外界寒冷刺激时，血脉多收缩阻塞。尤其是在冬季最为寒冷的冬至时节，老年人如果不注意防寒保暖，则很容易突发心梗、心绞痛、中风等。若是连续几天都感觉乏力、头晕、胸部不适，一定要警惕心脑血管疾病的急性发作，并及时治疗。 建议度冬护心可以适量吃些红色食物，比如红枣能补中益气，养血安神；山楂则是健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的良药；红酒具有较强的抗氧化作用，能抑制血管生长因子，防止动脉硬化；红茶中含有的钾可以促进血液循环，有增强心功能的作用。 度冬要养肺。肺为娇脏，畏寒喜润。冬至三九寒天，气候干冷，容易伤及肺脏，鼻塞、流涕、咳嗽、咯痰等症状就是最为常见的肺脏感受寒邪的表现，所以，度冬还要注意养肺。 建议每天早上可以做做“呼吸操”，以润养肺脏。具体做法：用鼻深长而缓慢地呼吸，吸气时最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动；呼气时最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。每次深吸气3～5秒，屏息1秒；然后慢呼气3～5秒，屏息1秒。每天练习呼吸操5～15分钟。 此外，日常饮食宜吃些润肺养肺的食物，如百合、银杏、银耳、莲藕、莲子、雪梨等。▲（国家级名老中医 李乾构 彭美哲） 2016-01-11 15:20生命时报 清理身体垃圾对照图 |
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