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蒜泥肘肉

 WoodyY 2012-02-22

夏日养生:67道荤菜补充足够蛋白质,蒜泥肘肉(上)

做法:

 

1、新鲜猪肘子用冷水浸泡两小时,中间换水两次;

2、猪肘子添加冷水,大火煮开;

3、开锅后,继续用中火煮10分钟;

4、捞出肘子并用开水冲洗一遍,去其表面浮沫和杂质,入高压锅,重新添加没过猪肘子的开水;

5、添加葱姜蒜、八角、大枣,盐、料酒;

6、大火烧开,上汽后用中火继续压20分钟,改用小火再压10分钟关火;

7、自然排气后取出,凉透后手撕成块状肉,蘸蒜泥酱汁食用。

 

蒜泥酱汁:大蒜捣成泥后,添加生抽、陈醋、白糖、鸡精、香油搅拌均匀,喜欢吃辣的可适量添加红油辣椒。

 

温馨提示:

1、肘子买时请卖家把肘子一切为二,便于熟透;

2、肘子煮开后,继续滚煮10分钟或更长时间,可以把外皮多余的油脂充分去除;

3、熟的肘肉手撕比刀切风味尤佳;

4、煮肉的汤汁可以去其杂质,静置冷藏后,剔除表面油脂,留作他用。

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