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膝法的发力在腰胯上的动作和腿法是基本一样的，只是在最后接触目标瞬间有一些小细节，决定了膝顶力量的方法，可以针对与对手的相对位置采用合理的方法攻击。
在玩拳系列中，我们以自己的手为目标来体会膝法的攻击力量方向是否正确。本节先说顶膝。
以右腿为例，左手放在体前胸腹部高度，五指伸开掌心向下，然后腰胯转动带动右腿屈膝上顶，目标为自己手心。练习左腿时换左腿在后站立，右手在前作目标。
这种练法有两个目的，一是以手心为目标，可以准确体会到自己顶膝力量是否直线向上。另一方面作目标的手稍微用力向下对抗顶膝力量，更有利于体会到侧腹部收缩用力的感觉。包括在练腿法打不到感觉时也可以用这个方法体会一下，效果相当之不错。
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