截拳道拳法都有哪些基本要领 截拳道拳法如何练习掌握方法

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截拳道拳法素以凶狠凌厉、刚锐诡谲著称。截拳道拳法是李小龙在中国传统武术(尤其是咏春拳)各种拳法的基础上，又从拳击、击剑、菲律宾武功、泰拳、空手道、跆拳道中吸取了丰富的营养和宝贵的经验，融合中外拳术精华而形成的拳法体系。

截拳道基本拳法与西洋拳相类似。但截拳道发力时还要求在体内贯以“流动的能量”，如同流水一般节节相催地涌向发力点。这又与传统武术中所讲的内劲很相似。在落点之处要求达到鞭击的效果。

因为截拳道以实战为本，尤崇尚以本能及直觉功夫，利用各种拳法去攻击人体的每一个部位。所以实搏时还应出敌不意地运用一些奇异的拳招制敌。但基本的拳法有冲捶(直拳）、铲拳（上钩拳）、钩捶(水平钩拳）、挂捶(背拳)。

在实搏中，截拳道拳招的主要作用是击中对手要害部位或扰乱、试探对手，保护自己要害部位；配合腿技、肘击、膝撞、擒摔等技法重创对手。

(一)截拳道拳法基本要领

(1)正确的握拳方法

学会正确握拳至关重要。否则会在比赛中“一穴溃长堤”，挫伤手腕，使实搏失败。正确的握拳方法是，四指并拢，弯曲，指尖贴住掌心，拇指弯曲后贴在食指和中指的第 二指骨外侧。为了使力量集中地击打在目标上，拳握紧后， 应使“拳头”平面与腕关节成垂直状态，即将拳向内微屈，使拳背面同腕关节尽量保持同一水平线上。无论何种拳法都应如此。

(2)动作协调流畅

发拳的动作表面看似非常简单，击打时间非常短，但每一次击拳动作是由下列动作组成的。发拳时脚骤然蹬地，身体重心跟进，以加快动作；然后突然向前伸臂击打，使拳头击向目标。在击打的最后一刹那间，要加强蹬腿和拧腰的力量。在拳头接触目标时，前臂内旋，拳心向下，使拳背与击打目标成直角。这样的击拳才会非常有力。但击拳动作一定要连贯流畅。

(3)截拳道拳法正确掌握发力方法

出拳时全身协调放松。在拳击中目标的一刹那肌肉紧张，爆发用力。如果击拳时拳握得过紧或肩膀动作僵硬，会使自己拳击的速度受到严重的干扰和破坏，从而导致失去战机和击打乏力。出拳的力量、动作协调，顺达决定着击拳劲力之外，击拳时的意念也十分重要。李小龙在其遗著中反复强调，不要把击打意识集中在目标的表面，要让自己的拳穿过目标，意念劲力洞穿对方躯体延伸进去。

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(4)攻守兼备

截拳道讲究攻守合一，因而在用拳进攻敌人时，另一拳要 严密警戒自身要害部位。初习搏击者，往往只注重进攻，因此，必须在学习拳法进攻的同时，强调学习步法及其他防守方法。即学习一种进攻方法，必须马上学会防守这种进攻的方法。并且在学会后能在实战中运用进攻防守基本技术进行实战练习。尽可能把进攻时的防御变为自己的反应本能，才能使自己立于不败之地。

(5)动作要隐蔽

击拳动作要隐蔽。有些初学者为增加击拳威力，在打拳之 前先将拳向后伸一下，再击拳，以为这样就能增加击拳力量，但往往事与愿违，这样做不但加长了击拳路线，而且等于暗示对方“我要出拳了”。这种毛病必须改正，否则将会饱尝对方防守反击的苦果。

上述要领适用于截拳道任何拳法必须熟练掌握。在实战中，要注意发现对手的漏洞，找出最适于攻击的瞬间时机。出拳前保持戒备势，用假动作来扰乱对方的防御；出拳时要出其不意、击其不备，不要让对手识破自己的攻击意图。同时要用对手注意的手臂做假动作来掩盖自己的真正意图。