很多人知道豆浆有很好的减肥作用，却不知道该如何科学饮用，在下面的文章中，一位热心女士就和大家来分享她的豆浆瘦身经历。 1、纯豆浆减肥食谱
您可以每天早餐喝两碗豆浆+一份点心（油条除外）；晚上睡觉前再喝1碗豆浆，正餐以清淡的素食为主，坚持两周，你会发现自己腰围不止小了1 号。 2、豆奶减肥食谱
早餐：一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶 1个水果 午餐： 1小碗米饭 1份鱼肉1 瓶豆奶
晚餐： 1份蔬菜1 瓶豆奶+ 一个水果
此方法坚持 10天，体重自然减轻好几斤。
注意：每天除了喝豆浆以外，白开水照常要喝。 3、豆浆+黄瓜减肥法
韩国的整容技术花样百出，减肥塑身招术也多。目前，韩国学生妹常采用的豆浆 黄瓜减肥法，效果也不错，但稍微要委屈一下自己，因为，每天早晚餐都以 碗豆浆和几根黄瓜为主食，午餐按照自己的习惯不变，但切忌油腻的食物，还必须要坚持1周以上！ 4、日本风行的醋豆减肥法
日本医学专家研究证实，醋豆里的皂素，能排除粘附在人体血管上的一种脂肪，并能减少血液中的胆固醇含量，有助于减肥。 醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒分钟左右（注意别炒焦），待冷却后，装瓶，倒入食醋浸泡，加盖封好，一周后即可食用。每天早晚各吃 粒醋豆，坚持一段时间后，你会发现自己瘦了。
|
