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1、黑豆浆减肥法 在1杯豆浆里加入市场销售的黑豆粉与黑芝麻粉各1匙，搅匀即可。 提醒：饮食中的豆类比例不能超过百分之二十五，若喝豆浆果汁断食，最好以三天为限，不能长期进行，而患有肾脏问题、痛风或易胀气者，也都不适合用此方式减肥。 2、豆奶减肥法 早餐：1瓶豆奶或冲1包无糖豆奶+1个水果 此方法坚持10天，体重自然减轻好几斤。 注意：每天除了喝豆浆以外，白开水照常要喝。 3、豆浆+黄瓜减肥法 目前，韩国学生妹常采用的豆浆+黄瓜减肥法，效果也不错，但稍徽要委屈一下自己，因为，每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食，午餐按照自己的习惯不变，但切忌油腻的食物，还必须要坚持1周以上哦！ 4、醋豆减肥法 日本医学专家研究证实，醋豆里的皂素，能排除粘附在人体血管上的一种脂肪，并能减少血液中的胆固醇含量，有助于减肥。 醋豆的制法：将黄豆洗净，沥干水，炒25分钟左右(注意别炒焦)，待冷却后，装瓶，倒入食醋浸泡，加盖封好，一周后即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，坚持一段时间后，你会发现自己瘦了。 5、橘柚豆浆减肥法 把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比较苦，所以最好去净)，和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆浆，诱人的橘柚豆浆就做好了。柚子去火，橘子含有大量的维C，好处不言而喻了吧。 6、纤体豆浆 豆浆当然可以纤体，但是这几样材料一定要收集全，即荷叶、桂花、绿茶、茉莉。这些材料都有瘦身美体的效果，特别是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺，简直是极品，而且味道很好，清香扑鼻。 7、红薯豆奶
做法：1、把红薯洗净削皮，然后放在锅里蒸熟。2、把红薯切成小块，加入豆浆，就成红薯豆奶喽！ ·end· 爱心营养早餐 ID:aixinzaocan8 早餐 · 美食 · 生活 微信第一早餐美食服务公众号 更多交流，请加入官方QQ交流群：207349068 |
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