情绪:你的成功之本
情绪:你的成功之本
文/杜云生
有人说，情绪的控制是人成功的主要因素。这话似乎已经被很多人默认了。下面是我在上课时给学生做的一个模拟故事。
有一个女孩失恋了，于是变得自卑，她很痛苦去了酒吧，一瓶接一瓶地在那里喝酒，踉踉跄跄地回了家，从此一蹶不振。
另一个女孩也失恋了，她不仅没有变得自卑，反而觉得自己被解放了，而且又有了新的机会。于是，她跑到酒吧在那里欢快地喝酒庆祝，并且与旁边的人很愉快地交谈。
表演总是难免夸张，但道理却是意味深长的。
我们身边总是有不少人，发生了一件不如意的事情，就整天什么都没心思。轻则一周都没心思，重则是一个月都没心思，甚至有人一年都没心思。
那么，如果调整自己的情绪呢？我认为要想有好的情绪控制能力，需要注意四个关键点。
第一是，一般人经常把注意力放在他不要的结果上，这样是不对的。
我曾经做过一个实验，我先让几个学生看看屋子里有什么兰色的东西。30秒后，让大家把眼睛闭上，我问他们屋子里的什么东西是绿色的，他们答不出来；我问有什么是黄色的，他们还是答不出来。我还问，有什么颜色是白色的，他们更是答不出来。我只好让大家把眼睛睁开问他们有没有绿色，他们说有，问有没有白色，他们也说有。我又问，那你们刚刚想到的是什么颜色，他们说兰色。
为什么会这样？人的注意力无法看到所有的事情，只能一次看到一件，当他看到什么，他脑海里就充满了什么。
我认为，既然你把注意力放在了要的和不要的，都会有结果，那么，为何不把注意力放在要的上面呢？
人生本来是快乐的，成功的，兴奋的事情，可是一个人情绪不好的时候，只会看到那些失败的，挫折的，不如意的事情上，他的注意力天天放在这些方面，情绪肯定好不起来。情绪控制最重要的是把注意力调整过来，去看看人生中好的事情。
我本人有个习惯，早晨起床后，总要问问自己，今天有什么事情是值得我高兴的，今天有什么事情是值得我骄傲的，今天有什么事情是值得我振奋的，今天有什么事情是值得我感恩的。当我问完自己之后，我都要找到答案。今天我有一个成功的公司，所以我很骄傲；因为我妈妈喜欢我，所以我很温暖；今天我要出一本书了，所以我很振奋。找到答案后，我发现我真的很温暖，很振奋，很骄傲。也就是说，情绪控制就是要每天无时无刻地把自己注意力的焦点放在一些好的事情上，好的情绪上，在脑海中，让自己看到一些美好的，成功的景象，这样更能让我们感受到良好的情绪。
第二个关键是，一旦发生了不好的事情，要学会自己问题
如果有什么不好的事情发生了，可以问自己，发生这样的事情对我有什么影响，发生这样的事情我可以从中学到什么？从今后我应该怎样做，才能避免发生类似的错。也就是说改变自问的问题。有些人经常跟自己说的，我怎么这样倒霉，我怎么这样不如别人。他给自己的回答当然是一些倒霉的事情，所以他的情绪肯定不好。
第三个关键是，想要改变情绪，最快的方法是改变身体状态
一个人高兴的时候，肯定有高兴的动作；手舞足蹈，快乐的笑容。而一个人不高兴的时候，则会垂头丧气，两眼无神。这证明了什么？证明一个人的心理状态。所以说，心理学上有一个很重要的发明，就是想要改变情绪想改变心理，最快的方法是改变身体的状态。只要我们能改变自己的身体状态，我们就能改变情绪。例如：一个人到迪厅，他跳了20分钟，会很高兴的走过来，如果问他，为什么这样高兴，他会说，跳舞当然会高兴了，也就是说，没有发生任何事情，也可以很高兴，只要他做出高兴的动作。
我经常做一个实验，每次开始上课的时候，我就会叫学员看天花板，眼睛睁的很大，作出嘴巴大笑的动作。然后让他们回想人生最痛苦的事情，可他们怎么想都不痛苦。他们会说，杜老师，想不起来痛苦的事情，还有人说，就是想起来也不悲哀啊。
所以说，一个人的肢体动作可以创造情绪，这是人心动作的原理。进一步说，要有的颠峰的情绪，先要有颠峰的动作。要有颠峰的动作，先要有强烈的、夸张的动作、表情、呼吸状态和走路方法。
有的学员问我，要想快乐怎么做/我会告诉他，你就先假装出一副快乐的样子。他又问；“怎样才能假装？”我就问，如果你突然中了奖会怎样？他说会条起来，会手舞足蹈。我就让他做一些类似的动作，情绪:你的成功之本
文/杜云生
杜云生简历:今年25岁的杜云生,18岁起便在太望开始公开演讲.目前是祖国大陆唯一持有国际潜能大师陈安之讲师的合格证书.1997年杜云生受邀请至祖国大陆开辟课程"顶尖人物训练",所到之处,不仅场场爆满,造成轰动,
而且还帮助无数的人改变自我.扭转了命运,并且成为有史以来最年轻机智,最受欢迎的演说家.
近年来,他不断研究引进世界级的训练课程,及会见世界上各行各业的顶尖人士,也在全国各地开展一系列帮助人们自我成长的课程，内容有：激发潜能，推销技能巧，创业之到道，增强影响力和说服力，如何快速成功等课程。受训的人士来自各个阶层。杜云生的目标是：用最的时间，帮助最多的人成功。
有人说，情绪的控制是人成功的主要因素。这话似乎已经被很多人默认了。下面是我在上课时给学生做的一个模拟故事。
有一个女孩失恋了，于是变得自卑，她很痛苦去了酒吧，一瓶接一瓶地在那里喝酒，踉踉跄跄地回了家，从此一蹶不振。
另一个女孩也失恋了，她不仅没有变得自卑，反而觉得自己被解放了，而且又有了新的机会。于是，她跑到酒吧在那里欢快地喝酒庆祝，并且与旁边的人很愉快地交谈。
表演总是难免夸张，但道理却是意味深长的。
我们身边总是有不少人，发生了一件不如意的事情，就整天什么都没心思。轻则一周都没心思，重则是一个月都没心思，甚至有人一年都没心思。
那么，如果调整自己的情绪呢？我认为要想有好的情绪控制能力，需要注意四个关键点。
第一是，一般人经常把注意力放在他不要的结果上，这样是不对的。
我曾经做过一个实验，我先让几个学生看看屋子里有什么兰色的东西。30秒后，让大家把眼睛闭上，我问他们屋子里的什么东西是绿色的，他们答不出来；我问有什么是黄色的，他们还是答不出来。我还问，有什么颜色是白色的，他们更是答不出来。我只好让大家把眼睛睁开问他们有没有绿色，他们说有，问有没有白色，他们也说有。我又问，那你们刚刚想到的是什么颜色，他们说兰色。
为什么会这样？人的注意力无法看到所有的事情，只能一次看到一件，当他看到什么，他脑海里就充满了什么。
我认为，既然你把注意力放在了要的和不要的，都会有结果，那么，为何不把注意力放在要的上面呢？
人生本来是快乐的，成功的，兴奋的事情，可是一个人情绪不好的时候，只会看到那些失败的，挫折的，不如意的事情上，他的注意力天天放在这些方面，情绪肯定好不起来。情绪控制最重要的是把注意力调整过来，去看看人生中好的事情。
我本人有个习惯，早晨起床后，总要问问自己，今天有什么事情是值得我高兴的，今天有什么事情是值得我骄傲的，今天有什么事情是值得我振奋的，今天有什么事情是值得我感恩的。当我问完自己之后，我都要找到答案。今天我有一个成功的公司，所以我很骄傲；因为我妈妈喜欢我，所以我很温暖；今天我要出一本书了，所以我很振奋。找到答案后，我发现我真的很温暖，很振奋，很骄傲。也就是说，情绪控制就是要每天无时无刻地把自己注意力的焦点放在一些好的事情上，好的情绪上，在脑海中，让自己看到一些美好的，成功的景象，这样更能让我们感受到良好的情绪。
第二个关键是，一旦发生了不好的事情，要学会自己问题
如果有什么不好的事情发生了，可以问自己，发生这样的事情对我有什么影响，发生这样的事情我可以从中学到什么？从今后我应该怎样做，才能避免发生类似的错。也就是说改变自问的问题。有些人经常跟自己说的，我怎么这样倒霉，我怎么这样不如别人。他给自己的回答当然是一些倒霉的事情，所以他的情绪肯定不好。
第三个关键是，想要改变情绪，最快的方法是改变身体状态
一个人高兴的时候，肯定有高兴的动作；手舞足蹈，快乐的笑容。而一个人不高兴的时候，则会垂头丧气，两眼无神。这证明了什么？证明一个人的心理状态。所以说，心理学上有一个很重要的发明，就是想要改变情绪想改变心理，最快的方法是改变身体的状态。只要我们能改变自己的身体状态，我们就能改变情绪。例如：一个人到迪厅，他跳了20分钟，会很高兴的走过来，如果问他，为什么这样高兴，他会说，跳舞当然会高兴了，也就是说，没有发生任何事情，也可以很高兴，只要他做出高兴的动作。
我经常做一个实验，每次开始上课的时候，我就会叫学员看天花板，眼睛睁的很大，作出嘴巴大笑的动作。然后让他们回想人生最痛苦的事情，可他们怎么想都不痛苦。他们会说，杜老师，想不起来痛苦的事情，还有人说，就是想起来也不悲哀啊。
所以说，一个人的肢体动作可以创造情绪，这是人心动作的原理。进一步说，要有的颠峰的情绪，先要有颠峰的动作。要有颠峰的动作，先要有强烈的、夸张的动作、表情、呼吸状态和走路方法。
有的学员问我，要想快乐怎么做/我会告诉他，你就先假装出一副快乐的样子。他又问；“怎样才能假装？”我就问，如果你突然中了奖会怎样？他说会条起来，会手舞足蹈。我就让他做一些类似的动作，他就做了，而且越做越兴奋。我又让另一位学员放一些表现快乐的音乐，想快乐的学员在那里边听边跳了10 分钟。我问他怎么样？他说好快乐。
想要自信怎么办？假装你很自信。当然要做出自信的动作：雄赳赳气昂昂，双眼有神，走路快速，腰板挺直。想要成功怎么办？那么，你就想想成功的人会怎样做。他们通常都很有朝气，气定神闲。你也要这么做只要你能做出来，就能感受到自信的情绪了。
看来，不是成功了才是成功者，一个人是先象成功者，他才慢慢会成功。
第四个关键是；改变一种用语，改变一种情绪
有人经常爱说压抑，痛苦，没劲，烦一类的词，再具体点：“我像是关在笼子里似的”“我就像是掉进了万丈深渊”。
千万不要想自己怎样的不好，不要用一些负面的用语经常束缚自己。比如老板对自己的员工不要说，你这件事情实在是没做好，可以换成“你觉不觉得这件事情可以再进步一点”。你不要对他说；你的表现很差劲，而是要说“你还有更大的进步空间”。员工听后会很高兴，觉得自己得到的是鼓励而不是批评。
所以说，我们平常讲话更要注意，不要讲痛苦和压抑一类的词，可以讲，我只是有一点需要释放，有一点需要放松，而不要为赋新词强说愁。
所以，一定要学会在“字眼”上作文章。
他就做了，而且越做越兴奋。我又让另一位学员放一些表现快乐的音乐，想快乐的学员在那里边听边跳了10 分钟。我问他怎么样？他说好快乐。
想要自信怎么办？假装你很自信。当然要做出自信的动作：雄赳赳气昂昂，双眼有神，走路快速，腰板挺直。想要成功怎么办？那么，你就想想成功的人会怎样做。他们通常都很有朝气，气定神闲。你也要这么做只要你能做出来，就能感受到自信的情绪了。
看来，不是成功了才是成功者，一个人是先象成功者，他才慢慢会成功。
第四个关键是；改变一种用语，改变一种情绪
有人经常爱说压抑，痛苦，没劲，烦一类的词，再具体点：“我像是关在笼子里似的”“我就像是掉进了万丈深渊”。
千万不要想自己怎样的不好，不要用一些负面的用语经常束缚自己。比如老板对自己的员工不要说，你这件事情实在是没做好，可以换成“你觉不觉得这件事情可以再进步一点”。你不要对他说；你的表现很差劲，而是要说“你还有更大的进步空间”。员工听后会很高兴，觉得自己得到的是鼓励而不是批评。
所以说，我们平常讲话更要注意，不要讲痛苦和压抑一类的词，可以讲，我只是有一点需要释放，有一点需要放松，而不要为赋新词强说愁。
所以，一定要学会在“字眼”上作文章。
|
