症状1：疲倦再加恼人的眼皮跳动
眼皮跳动的成因很复杂，但可以肯定是你正在负担很大的压力。与其延长每天睡觉的时间，倒不如在日间多做些能帮你解忧减压的事情。你可以在休息时听听抒情音乐，或者在睡前泡个热水澡，报名参加个瑜伽班也是不错的选择哦！
症状2：在月经来潮的头两天出现
经期疲累可能是脑部血清素水平降所导致的，此外，倦意有可能是月经带来的抽痛干扰了睡眠的结果。控制痛经，可服用抗炎止痛药，并且要坚持运动，比如饭后出去走走散散步，有助于血清素的回升。
症状3：数星期处于哀伤状态和情绪欠佳
如果你出现了这种状况，那就定要小心了，让你感到疲倦的元凶可能是压抑。在处于情绪低谷时，身体也会感到全身无力，即使每晚都能酣睡八小时，还是会出现这种“累得连用微波炉热快餐的力气都没有”的精神状态。最好去医院请医生诊治，看看原因是否来自压力。
这是碳水化合物在作怪，如果你食用了面包及其他淀粉类食物当午餐，它们会迅速变成糖分而在短时间内让血糖水平飙升。吃后数分钟，你会感到精力大增，但接着的半个钟头却会因为血糖水平降而倦意急增。
如果你觉得这种情况影响到你的工作，那么避免的方法是食鸡、鱼、蔬菜和谷物，这类食物消化的时间较长。另外你还可以试试少吃多餐，在保持精力之余，还有减肥瘦身的功效呢。
症状5：头脑紊乱、持续工作犯错和健忘
这大概是睡眠不足造成的。如果连续数晚都没睡好，大脑就没法好好休息，因而无法清晰思考。要保持脑筋清醒，你必须把“保证优质睡眠”当成头等大事来完成。每晚的睡眠时间应该在七到八个小时，且要避免在下午四时后喝咖啡；睡前关掉电脑、手机等设备；睡觉时要把卧室温度调低，保证半夜不会被热醒。
症状6：每天大约下午四时出现倦意而到六时大增
正常情况，人会在午后大约两小时处于慵懒状态，很多人可能在此时的本能反应是吃薯或尝试喝咖啡提神，其实这样会让情况变得更差。
正确的抗倦做法是：从座椅上站起来，舒展手脚，或者在外面呆十分钟透透气，你还可以顺便到超市买瓶冰水或者果仁、火鸡肉芝士卷，这些高蛋白零食可以帮助你减轻疲惫感。
