|
初春保暖进行时——暖美人呵护记
日期：2012-02-25 作者：王洁 来源：文汇报 |
 |
 初春保暖进行时——暖美人呵护记 ■王洁 乍暖还寒之时，许多女性朋友依旧会出现整日手脚冰冷、血气不足、气色不佳等情况。这是因为女性血液循环较差、对冷的敏感指数会更高，再加上每月生理期的原因，大部分女性都会贫血、缺铁，继而出现手脚冰冷症状，有时甚至还会伴随出现一系列的身体负面影响。冬季即将离开，但我们对自己的关爱不容忽视。以下介绍几个重要的保暖部位及方法，让你在春季伊始，就做一个暖美人！
保暖部位一：胃部——可避免胃痛 因寒冷刺激，胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱，加之低温下食物易受凉，这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状，甚至加重病情。即使没有胃病的人，此时如果免疫力低下，也易发作胃痛。 平时要注意饮食温度，少吃生冷食物，尤其是体质较弱者要多吃熟食和暖食，不要吃从冰箱刚拿出来的水果和饮品等。
保暖部位二：小腹——可避免宫寒痛经 经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否。中医说，冬春交替之时，最容易寒邪入表，如不注意保暖，寒气走窜入里，就会导致“宫寒”，引起月经推迟、痛经等疾病。 在春冬交替、气温飘忽不定之下，仍有不少爱美的女性衣着单薄，只穿短裙、丝袜出门，又或贪吃生冷食物，这样极易使身体受寒，寒邪伤阳，影响气血运行，痛经则随之而来。现在正值换季，很多女性开始下意识地减少衣服，其实这是不对的，在这个时期，更应该注意保暖。若本身是虚寒体质，平日就怕冷，更经不起寒气的侵袭，痛经的发作也往往更加剧烈。有甚者还可能会引起关节炎、月经不调、不孕等严重后果的出现。 因此，做好保暖工作很必要，特别是腹部保暖。尤其在生理期，女性不要长坐冰冷的凳子，不吃生冷食物，要根据气温及时添加衣服，保证前心后背、腰部、腹部等重要部位的温暖。穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底。
保暖部位三：腰部——可避免腰肌劳损 腰部支撑人的上半身，带动下半身，起承上启下的作用。一旦腰部受凉，很容易发生腰肌劳损、腰椎间盘突出等。平时站立、行走、坐卧姿势不正确，也容易使薄弱的腰肌发生劳损。这个时候，女性朋友千万不要为了时髦还穿着一抬胳膊、一弯腰就露出腰背的衣服，否则寒气郁结，风湿痹痛都会紧随而来。 出外一定要注意腰部保暖，不要让风吹着前胸和后背，否则年纪稍大就会浑身不舒服，腰肌劳损等疾病都会找上门来。
保暖部位四：脚部——避免刺骨冰凉 俗话说“寒从脚生”，气温低时，女性的血液循环降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。还有一些人的关节炎也开始复发，出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状。 记得每天用温热水泡脚后，用手指搓揉脚跟、脚掌、脚趾和脚背，睡觉时可先将脚抬高，可改善血液循环。 想做暖美人？饮食也关键！ 为了保证身体健康，降低血液粘稠度，我们要多吃有助于改善血液循环的食物，如黑木耳、洋葱、番茄、胡萝卜等等。平时也可炖些鱼汤、红豆汤、排骨汤、西洋参汤来增加免疫力，老少咸宜。 另外，过甜食物产酸气，要少吃。烟酒也会使肠胃受到过度刺激，如果一定要喝酒，最好喝红酒和加温的黄酒。 |
|
|
