健康长寿征兆 不可忽视

健康长寿征兆 不可忽视

　提要：我们从一些表面上看来似乎是不重要的生活习惯，或者是你曾经的生活环境都能影响你的寿命，你并没有在意。直接搜集了一些有科学依据的长寿征兆。提供给你有助于健康长寿的建议，来看看你是否具备长寿因素吧！

　一、多数是消瘦：长寿的人他们大都不肥胖，其中的男性多数是消瘦的。

　二、头脑思维敏捷： 长寿的人他们通常能够保持机敏的头脑，对于那些与年龄相关的疾病，比如心脏疾病和癌症，他们也能够避免或是延缓其发展趋势。　

    三、出生时父母年轻：一个人出生时父母亲的年龄小于25岁的人活到100岁的几率是出生时母亲大于25岁的人的两倍。认为大概是由于年轻父母亲最先受孕的是她最好的卵子，因此产生更健康的后代。

　四、有爱喝茶的习惯：每天喝1至2杯茶对心脏很有好处，不过要确保茶是当天新沏的。可是超市里的即饮红茶则没有这样的健康效果。另外还有一些研究表明，喝牛奶会降低茶对心血管系统的保护效果。因此如果要往茶水中添加其他的调味品，最好加蜂蜜或柠檬。

　五、愿意经常步行的人：每天能够坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。不管他们体内脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。同样肥胖妇女可通过每天再增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况，对延长寿命都有益处。因此午饭后不妨走路散散步，每天尽量以各种方式多做一点运动。

　六、很少喝碳酸饮料：科学家研究发现，每天饮一次或多次可乐会使你患代谢症候群的风险加倍。代谢症候群是一种代谢异常聚集现象，主要包括高血压、血脂异常、糖尿病、腹部肥胖以及高尿酸与凝血因子的不正常等等，这些因素会增加患心血管疾病和糖尿病的风险。

　　

本篇参考资料来源《百度》《中医养生》本人经验 老中医王圣尉 编辑

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