倒睡让人气血顺

倒睡让人气血顺

 

　　倒睡就是头低脚高的一种睡眠方法，准确说是斜睡。只是为了让人们不要搞错方向，才叫做倒睡。实际这个“倒”与反方向的“立”，是有非常大的区别的。
　　科研数据显示：人体有自我调节功能，正常人头部下倾30。之内与平睡比较，各项生理指标相差不大。所以，从安全和舒适性考虑，倒睡只能在0°～30°之内选择。只要倒睡开始10分钟内身体没有什么不良反应，就说明这个角度没有问题。如有一些不良反应，就应调低倾斜度。
　　倒睡究竟有哪些好处呢?
　　1.倒睡能够改进人体血液循环，使之更顺畅。
　　人类是直立生活，受地心引力的影响，心脏上下左右的血流速度和流量呈相反态势。超声波血流分析仪对人体血液循环情况进行检测后得知：以人体血液循环的始终点心脏为界，朝地心方向的血流速度慢但量饱和；而与地心相反的方向，血流速度快但量不饱和。要想改变人体血液循环的这种不合理状况，只有每天不断改变人体方向。倒睡是最简单最有效的方法，而运动反而达不到这个目的。
　　2.倒睡能够改善人体营养供应，使之更均衡。
　　大家都知道，人体的营养供应是靠血液来输送，如果血液供应是不均衡的，营养也一定是不均衡的。怎样才能做到血液与营养均衡呢?按照人类直立生活这种情况，只有采取“时间对等与方向相反”这种“矫枉过正”的方法来调整，而能够满足上述条件的方法，除了倒睡之外不可能有第二个办法。
　　3.倒睡能够促进人体氧气的吸收，使之更充足。
　　人体需要的是氧气而不是其它气体，氧气只占空气的五分之一。氧气(任何气体都一样)会随温度的变化而分别呈气态、液态、固态，人体需要的氧气进入血液后，因为它比血液密度小，且处在36.5℃的高温中，必然往上提升。正是这一特性，使得人保持直立姿势时体内的氧气容易通过口鼻这些器官向外发散，而倒睡这种姿势就有利于对氧气的吸收和保存。所以，倒睡可以使人体内的氧气更充足，氧气充足又可以有力地推动血液运行，从而使人达到“气足血畅”的目的。
　　4.倒睡能够反向调节人的身体，使之更平衡。
　　受地心引力的影响，人类直立生活，身体整体是不平衡的，如关节严重受压，肌肉和一些器官容易下坠等。要想解决这些问题，只有采取反向拉伸来调节。倒睡时因为拉伸腰或者脚，无形中就起到了反向调节的作用，就能够使人体渐渐趋向平衡。