弯腰驼背 小心骨质疏松

 

　　所以，不要认为人老了就应该弯腰驼背，这种不正常的慢性脊椎进行性骨折如不及时治疗，不仅会造成慢性背痛、食欲减退和睡眠困难，还可能影响老年人的呼吸功能。另外，老年人出现驼背以后还会造成某些心理症状，如抑郁症。

　　要将“骨质疏松—骨折—驼背”的三步曲扼杀在萌芽状态，防治骨质疏松是关键。首先，要调整生活方式，避免酗酒，不吸烟，少喝咖啡浓茶;其次，多晒日光浴，坚持有助于骨骼健康的体育锻炼和康复治疗。

　　最后，除了钙和维生素D外，蛋白质及其他养分如磷、钠、镁等矿物质，也在维持骨骼健康中起着重要作用。