|
老年人驼背当心骨质疏松 老年人越长越矮的状况普遍存在，很多人都把正中现象当作正常变化，但其实要当心当老人发生驼背时，他可能正面临严重骨质疏松问题。
我们的骨头存在成骨和破骨两种代谢方式，就像小学数学题里的一边给水池加水，一边给水池放水一样。年轻时，我们的成骨代谢大于破骨代谢，所以我们的身体挺拔、硬朗，但是到了老年由于种种原因，成骨代谢逐渐小于破骨代谢了，这就相当于楼房的砖头，由紧实致密慢慢变得越来越糠，骨头承受不住身体的重量，就会慢慢被压缩，表现在外型上就会出现驼背。
驼背会给身体带来一系列的恶性影响，如：肩膀前伸，前方的肌肉组织容易堆积在腹部而长出“肚腩”；胸骨挤压心肺，导致心肺的功能受损；腹腔器官随之受压，导致便秘；同时背部肌肉长期牵拉、受损，导致腰背部疼痛等。 那么怎样预防呢？ 首先是早期要检测、筛查，对自己的骨量有所了解；然后要补钙，当然不是单纯的吃钙片，因为人体是一个复杂的工厂，在补充钙质的同时还要补充维生素D、胶原蛋白、镁等，才能起到协同作用；同时还要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒、避免浓茶、浓咖啡、碳酸饮料，多晒太阳，多吃富含钙和蛋白质的食物如鱼肉、豆蛋、奶。 当然，如果出现腰背部疼痛不能支撑、双膝无力、身高短缩较年轻时＞3cm时应该及时到医院就诊。 |
|
|
