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经常听到老年人说 “人老了，个子矮了，背也驼了。” 事实上，驼背了，不一定是老了 老了，也不一定驼背 你的身体正在向你发出求救信号！  当出现驼背的时候，要小心骨质疏松等疾病了！ 只要保养得当，老的时候这种问题将离你很远！  导致驼背的原因是什么呢？ 一、骨质疏松 老年人存在有骨质疏松，后期引起压缩骨折，导致驼背，骨质疏松占老年人驼背的主要因素。  二、缺钙 由于缺钙的原因，引起的脊柱生理曲度改变。  三，后天的因素 年老时，激素就会慢慢衰减，这样肌肉的强度和弹性都会下降，变得越来越松弛，如果长时间的坐立姿势不合适导致脊椎结构改变，就会引起病人出现驼背的情况。  四、先天因素 有的病人是先天发育畸形，就可以引起病人出现驼背的。  老年人驼背对身体有什么危害吗？ ▼引起多种疾病等体态问题 人的脊柱向后拱起，多由年老脊椎变形或佝偻病，强直性脊柱炎等疾病引起，并且导致脖子前倾，圆肩等不良体态。  ▼出现呼吸问题 会导致胸腔里的肺也不能充分扩张开来，呼吸不畅，缺氧发生，而且随着年龄增加，驼背越来越重，心肺功能越来越不好，症状和痛苦与日俱增  ▼导致胸骨下陷 一般还同时伴有胸骨的下陷，这样就更糟糕了，在胸骨下陷的挤压下，胸腔里面的心脏就不能充分扩张，心脏泵出的血量就会减少。   如何预防老年人驼背呢 为了驼背导致我们的身体健康，我们应该进行一些有意识的防驼背锻炼，使脊柱、肩背骨骼得到适当锻炼。 一、拉伸时  动作要领：做动作时要缓慢平稳，每个动作大概做到4-6秒，重复做4-5组，可以使我们的肩背骨骼得到放松。 二、腰部拉伸 动作要领：锻炼时要注意呼吸平稳，循序渐进，每个动作大概5-8秒，脚在空中停留大概两秒，左右两边各进行四组。不仅可以锻炼左右脊柱，还可以改善一些膝关节问题。 三、侧姿拉伸 动作要领：保持身体平衡，左右手与肩同高，眼睛直视前方，每组动作停留2-4秒，左右各进行四组。 四、站立式拉伸 动作要领：身体进行放松，弯畦左腿，上抬，手臂向外侧打开，支撑身体重量，伸直，肩膀下沉，保持这个姿势2-5秒钟，深长地呼吸 最后小编建议，驼背不仅影响美观导致不良体态， 还会严重导致我们的健康问题！ 放下手机行动起来吧！ |
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