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胸部变形的原因 ●胸部变形的原因 胸部变形的原因有很多，除了选用了不恰当甚至极端的减肥方法，导致体内营养失衡，运动不当等主观生活因素外，加龄、怀孕、老化等客观因素也会影响胸部的状态。 1、营养不足 2、年龄增长 3、长期穿着不合身的内衣 4、怀孕、分娩、哺乳 5、运动过激 6、皮肤老化下垂 过度减肥破坏胸型 乳房中90%都是脂肪，所以当你在进行过激的减肥方法时，体内的脂肪会大量降低，乳房的脂肪量也会跟着下降，所以很多人在减肥完后，胸围都比原来小。 胸部是由脂肪与乳腺所支撑，而将其连接的悬韧带状态不佳时，支持力就会衰退，令乳房组织下垂。所以，过激的运动会令胸部持续地上下左右摇晃，很容易损坏悬韧带。悬韧带一旦损坏就能难自我修复，加上年龄不断增长，胸部组织衰退得更快。 ●办公室美胸操 办公室美胸操step1 1、浅坐于办公椅上，上身挺直，收腹挺胸，背肌往上伸展，两臂屈肘收拢与左右侧身旁，手扶着对应的肩部，从后向前地绕动肩关节，幅度要大并到位，肩胛骨充分转动，胸廓一张一收地锻炼大胸肌，增强胸部的承托力。 办公室美胸操step2 2、同样挺直全身浅坐与椅子上，收腹挺胸，双手与胸前合十，两臂微微屈肘，注意肩胛骨尽量向外打开，两肩下垂放松，然后双手缓缓垂直向上举高至头顶，并向上伸直双臂，同时呼气，保持姿势10秒。 办公室美胸操step3 3、坐直全身，双臂屈肘并往胸前收拢，上臂与下臂成90度，双手微微握拳，左右紧贴，胸廓内收。然后屈肘的两臂分别往左右两侧打开，上臂保持与肩同高，收拢打开充分10次。 上一页12下一页 本文导航 丰胸运动+按摩帮你练就完美胸器 睡前美胸操配合丰胸按摩效果好 ●睡前美胸操 睡前美胸操step1 1、双膝跪地，脚掌绷直，上身前俯并与地面平衡，两臂伸直撑地，令手臂与上身、上身与大腿、大腿与小腿分别成90度直角。然后上身下压，令额头着地，胸廓打开保持姿势10秒，注意大腿与小腿角度不变。 睡前美胸操step2 2、同样是手臂、上身、大腿、小腿互成角度地俯身跪地，左手离地放在头部的左侧。然后往左扭转上身，保持双膝、小腿、右手着地，缓缓呼气，在左右互换。 睡前美胸操step31 3、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度，上身前俯与地面平衡，两臂伸直撑地，然后手肘向外弯曲，做俯卧撑的动作数下，令胸廓适度打开。 ●丰胸按摩 丰胸按摩step1 1、双臂屈肘，两手交叉在胸前，手指并拢地从腋下往中央打圈轻擦胸部上方，两手同时进行，并重复3次。 丰胸按摩step2 2、双手打开，从下各自包围胸部，外侧往中央，从下往上地用掌心按摩乳房，令胸部提升坚挺的同时，掌心的温度促进血液循环与新陈代谢。 丰胸按摩step3 3、左臂微微打开，右手手指并拢，从左胸的左下方开始，一边往内提拉一边缓缓轻擦，左右互换各做3次，令胸部往中央靠拢，改善胸部外扩。 |
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