营养健康来自那一杯幼滑的米糊---南瓜核桃米糊

营养健康来自那一杯幼滑的米糊---南瓜核桃米糊

    在食品安全让人失望的今天，越来越多的人开始回归厨房，

在家做饭吃得放心，吃得健康呀！

 

    各种小家电的出现，确实让我们这些煮妇们省时省力了不少。

比如豆浆机，相信现在一般家庭都有了，现在的豆浆机不但可以

打豆浆，还可以打米糊，做果汁，非常的方便哦。至于品牌和型

号，我就不推荐啦，反正建议大家挑大品牌的比较有保证一点，

现在的话，肯定买无网的方便清洗了。

 

    南瓜是我最喜欢的食材之一，特别是用来打成浆，真的特别

好吃。南瓜的好处我就不多啰嗦了，大家百度一下就知道，真的

非常好。这次我在南瓜中加入了核桃，把核桃先用烤箱烤一下或

者炒香，这样打出来特别香。

 

     喝多了豆浆，你不妨改一下喝各种米糊，相信你会爱上米

糊的。我比较喜欢稀一点的，所以米不用放太多。家里常备各种

杂粮、豆子之类的，随时在晚上睡觉前抓一把泡上，第二天早上

20分钟左右就可以喝上幼滑健康的米糊啦！

 

                   南瓜核桃米糊

 材料：

南瓜，核桃，大米

做法：

1、南瓜削皮，去籽，切成小丁；

2、核桃扳碎，放进烤箱，中层，150度，上下火，烤8分钟；

3、大米淘洗干净，跟南瓜丁一起装进大碗，倒入没过材料的清水，

泡一个晚上；

4、早上起床，把南瓜、大米、核桃一起放进豆浆机，加入适量清水；


5、选择“米糊”档，按下开始，20分钟以后就可以喝上幼滑美味

的南瓜核桃米糊了。至于调味，就根据自己的口味吧，喜欢淡的

就直接喝，喜欢甜的就可以趁热加入糖，搅拌几下就可以融化了。

一杯米糊，两片面包，一个白煮蛋，几块甜橙，就是一份美好的

早餐啦！