唾液养生 ：人体健康长寿的小秘密

     口水是人体健康长寿的小秘密

学会唾液养生 现在也不晚

今年春季，我国西南地区遭到了史无前例的严重旱情，让人们再次认识到了水资源之宝贝。其实就人体自身而言，我们身上的“水份”之------------口水，也是十分宝贝的，它为人体的健康与长寿筑起了一道坚固的长城。
早在上千年前，我们的 先人就认识到： “ 人的唾液与长寿有密切的关系。古代养生学家陶弘景曾说过：食玉泉者，能使人延年，除百病。”道家创始人老子享年160余岁，其养生最重要的一条，就是咽津养生。老子也认为，灵丹妙药虽好，但不如自己的津液。现代医学证实，唾液的却能“润五官，悦肌肤，固牙齿，强筋骨，通气血，延寿命。”
唾液是如何养生的

我国中医一向认为：“五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。”意思是唾液为脾肾所化，这说明唾液就与生命活动密切相关。
古人造“活"字，亦是舌旁从水，既是示人以舌旁有水方能活，又是示人舌水可以活人，这也强调了唾液的重要性。早在2000多年前，中医即懂得用吞津来祛病强身，唾液其实有以下几大养生妙用；

能使皮肤更润泽

在医学临床上不难发现，一些有肺部疾病的人，由于经常咳嗽咳痰，他们的皮肤都暗沉无光，而且大多有皮肤瘙痒的症状。这就是因为津液流失过多，肌肤失养所致。
也有另外一种情况，就是没事喜欢吐口水的人，久而久之也会咳嗽咳痰，演化成肺部疾患。这是因为经常吐口水导致津液流失，化生为血液的液体就少了，于是肺部得不到滋养，受燥邪侵袭而发病。
有媒体报道说，武当道姑李诚玉1996年时已108岁，仍面如中年妇女，其养生之道中就有一条叫做”白玉齿边有玉泉，涓涓育我读长年“。医学专家们认为，老年人唾液分泌减少，因此常常觉得口干舌燥，食欲减退，食而无味，因而经常科学地刺激唾液泉更为重要。

可补益脾胃

不少消化不良的人都有这样的体会，有时会感觉有酸水上行到口腔，于是有的人会不断地吐口水来排除酸水造成的不适感。但实际上，酸水只是很少一部分，吐掉的大多数是健康的唾液，因此最好先积极治疗原发病，消除反酸的症状，以保存宝贵的唾液。
现代医学认为唾液只是口腔的外分泌腺分泌的一种消化液，它的作用就是助消化和搅拌，湿润食物。因此，经常刺激唾液的分泌并将其咽下，在一定程度上还可以帮助治疗消化不良等脾胃疾病。

能养肾固齿

中医养生学理论认为，口腔内的液体分为涎，唾两种，清者为涎，稠者为唾，涎为脾液，唾为肾液。唾为肾精所化，咽而不吐，有滋养肾中精气的作用；而多唾活久唾，则易耗伤肾中精气。
医学专家对此解释说，肾是主水的，如果体内缺水，则肾没有可以”管理“的基础，自然功能退化，唾液就是人体水液的一种，因此唾液的多少也会影响肾的功能。
另外，唾液与牙齿同处口腔之中，而肾与牙齿也有密不可分的关系，因此，懂得运用唾液养生，不仅可以养肾，还能坚固和清洁牙齿，对牙齿起到保护的作用。

"赤龙搅华池”养生大法

唾液养生的方法很简单，古时有"赤龙搅华池”的说法，赤龙即舌头，华池或海即口腔。就是说，在非饮食情况下，经常用舌头在口腔内搅拌，使体内的水分上升至口腔，通过唾液泉变为唾液，再徐徐咽下，从而达到健身祛病，延年益寿的目的。
具体做法；晨起端坐床上，或闲时端坐（不受时间地点限制），自然放松肢体，排除杂念，闭目，合口，用舌先从左上牙床内侧转至右，然后，舌再从右上牙床外侧转向内；再从左下牙内侧转向右，又从右下牙外侧转向左，如此反复各搅9次。继之上下牙齿轻叩36次，有口中唾液鼓腮漱口9次。津液自生，渐至满口，分作3次，缓缓咽下。持之以恒，可收到精盈，气足，神全的效果。

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唾液的多种功能

唾液是一种无色且稀薄的液体，被人们俗称为口水，虽然在古代被称为“金精玉液”，现代却向来有不洁不雅之惑。但据现代科学研究证实，口水除含有水分外，还含有人体健康必需的淀粉酶，溶菌酶，黏蛋白，球蛋白，乳酸胆铁，磷酸钙，氨基酸，钾，钙等多种成分。这些都是对人体有益的物质成分。

口水对人体养生，有以下8种功能；

1. 止血作用；口水能血液凝固，口内或外伤或拔牙后引起出血时可帮助止血。

2. 稀释作用；当酸，苦等刺激东西进入口腔时，口水分泌增加，把它稀释，便于吐出或咽下。

3. 抗菌作用；口水中的各种有机和无机成分通过不同机理，产生一定的抗菌作用，可以防止口腔，咽喉和牙龈发炎。

4. 治伤作用；口水中有一种神经生长素，这种生长素能显著地缩短伤口愈合时间，能加速烧伤皮肤的愈合。

5. 消化作用；口水中含有大量淀粉酶，能把淀粉水解为麦芽糖，使之易被吸收。

6. 抗衰作用；口水中含有一种能使人保持年轻的“唾液腮腺激素”，能使人聪明，齿坚，肌强，这样即使人到老年也会红光满面，不减青春活力。

7. 冲洗作用；能把食物残渣冲洗掉，以保持口腔的清洁卫生。

8. 润滑作用；口水中含有黏液素，可使口腔润滑柔软。因此，“口水”是宝贝的，不能随意浪费，弃失，要善于促进口水的分泌，每天吞咽自己的唾液可以祛病延寿达到健身强体，养生长寿的目的。

其实上面文章中的 "赤龙搅华池”养生大法，与拙作”健康牙齿,坚固牙齿,防止与治疗牙齿与口腔疾病的法宝 “大同小异，朋友们有不懂得可以相互借鉴。