|
导读:想要在家轻松瘦腿，不是没有方法，在家最有效的瘦腿方法可以帮助大家快速瘦腿，同时还能修饰腿型!N多人尝试了很多瘦腿方法，都不见效果，如今瘦腿方法这么多，有没有在家瘦腿的最快方法呢?除了运动节食瘦腿方法，其实还有很多瘦腿方法值得我们学习，想要看到快速瘦腿的效果，拥有纤纤细腿，可千万不要错过小编所推荐的好方法哦!
1、刮肝经 a、想要快速瘦腿，按摩穴位是个不错的方法;每次我们在洗澡的时候，可以在大腿内侧根部多做按摩，最好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛，四指并拢，用第二关节“刮推”效果更明显。注意要用肥皂水帮助润滑;其实有的时候大腿和小腿都很粗的情况下就要有选择性的来瘦腿了，那么怎么瘦大腿呢?把下面的一些文字性的东西看完，相信你会很快这些瘦大腿的方法非常有效的 b、一开始可以做一两次按摩大腿内侧，起初效果不明显，两三次以后，如果你觉得皮下开始痛，那里的赘肉开始变得松散，那么你成功了，你的经络对你作出反应了!此时更要乘胜追击，用关节狼狼地刮!姿势为：一只脚提起，踩在稳定的地方，大腿与地面平行，手捏拳，用关节处，咬咬牙，一个字：刮! 2、双腿夹纸片 在家瘦腿的最快方法，可以这么做，在你坐在电脑桌前或书桌前时，在双腿膝盖间放一张纸，然后努力着不要让它掉下来，一次坚持20分钟最好。你们的大腿内侧很快就会瘦，美腿瘦腿成功哦，赶快试试吧!#p#副标题#e#
推荐九大在家瘦腿最快的方法 3、弹腿走路 脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。 4、仪器瘦腿 消耗类减肥仪使人被动运动从而消耗热量，有腿部刺痒及酸痛感，像大量运动后的感觉。不良感觉约在3天后消失。 溶脂类减肥仪只适用于肥胖不严重的部位。禁用于有伤口的皮肤及晒伤敏感肤质。 分脂类减肥仪释放与人体节律相近的交流电，收缩肌肉，分解脂肪，促进淋巴排毒。有减轻静脉曲张的功效。费用高，对操作者技术要求严格。#p#副标题#e#
推荐九大在家瘦腿最快的方法 5、按摩瘦腿 是轻度肥胖减肥及减肥后保持的最佳手段，安全有效，按摩可以消耗局部热能，可以辅以外用减肥品和束身产品，还可以配合腿部穴位按摩。需要选择有经验的减肥技师 6、每天坚持抬腿贴墙15分钟 每天下班到家后抬腿贴墙15分钟，这招真的是很便利又不吃苦的瘦腿妙计。他可以让血液倒流，防止静脉曲张哦。但是一定要坚持，晚上睡觉前，或洗澡后都可以做，边做边看书，很方便但时间不便于过久，不然会腿麻哦!#p#副标题#e#
推荐九大在家瘦腿最快的方法 7、按摩足三里穴 如果你是办公室女性，腿部的按摩操是你一定要做的，很简单的!只要你不时的按摩你的足三里穴位，足三里穴在哪呢?! 就在你膝盖三根手指的无名指的地方。这穴位很好找，压下去有个凹槽，就是足三里穴，压下去停留五秒在放开你会觉得酸酸的，但很舒服。这穴位是非常的滋润我们的身体，也就万能滋润穴，每天分三次每一次按摩三分钟即可!既可以瞬间缓解你的小腿不适，还可以促进血液循环哦。 坐在办公室里我们还可以准备上一个简易瘦腿按摩器，随时拿来按摩我们的双腿，既有趣又舒适。同时也给你枯燥的办公生活增添了些许乐趣哦。#p#副标题#e#
推荐九大在家瘦腿最快的方法 8、步行 两腿并拢站直，上身收腹挺胸，全身连成一线垂直地面，双臂自然垂下。向前踏出右脚，步幅与肩同宽，左臂向前摆，右臂向后摆动。然后右脚着地，右膝自然弯曲，重心前移，两臂收回。 9、上楼梯 &坐公交 上楼梯的时候，保持一腿站直，另一腿向上踏出，膝盖向前弯曲，上身保持挺直，微微前倾。坐公交的时候，注意两腿尽量收拢，双脚之间可以间隔一点空位，但重心要垂直落于两脚之间，不要便宜，令全身的重力均匀地受力于双脚上。  |
|
|
